我是否已经详读全部置底文：是 基本资料 性别：女 年龄：23 身高：169 体重：63(从来没胖到六开头QQ) BMI： 21.8 体脂率：33 参考照片：（可免填） 三餐内容 早餐：地瓜加水煮蛋 或是 地瓜加水果 地瓜大概拳头大小 午餐：自己煮番茄青菜面 或是 跟朋友在外面吃(不点炸的、大部分是卤鸡腿排餐、或是汤面加烫青菜) 晚餐：跟中午一样 两餐之中会挑一餐自己煮一餐跟朋友吃 其他：在念书时会吃一些糖果(例如软糖或是维他命片) 饮料每周两杯到三杯(以前天天喝，想说慢慢戒) 水大概1500~2000 日常作息时间：12点睡觉、七八点起床 生活型态：准备考试的米虫 减肥方式：一星期跑步四次到五次 一开始从两公里希望每次增加四百公尺(一圈操场) 目标是增加到10公里 因为从以前就没运动 我想说不要一次就给自己订太大的目标 不然很容易放弃 问题陈述：不过因为下雨天就很麻烦 　　　　　而我以前也有跳过郑多燕 　　　　　但是膝盖真的好痛～虽然一直提醒自己姿势要正确 　　　　　不知道大家有没有推荐下雨天在家做的运动 　　　　　版友推的Ｋｉｔｔｙ我也跳过 　　　　　但是...一直踏步 被楼下抗议QQ 　　　　　（我房间大概只有三、四坪） 另外我跑步时发现我小腿前侧的那根骨头会痛 请问是我的姿势错误吗? 谢谢大家 --

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