目前身高： 150 目前體重： 63 BMI：2x~3x?忘記了反正很胖>< 心得分享： 嗯～開始減肥大概2個月從67公斤往下降， 體重沒降多少但生活模式改過來了，上版來討拍拍哈哈XD 話說我這個算是反彈後的體重， 上次減肥是在上海，減了一年大概10公斤， 用的方法是每天早上游泳+三餐很不營養的麻辣燙+ 減肥茶+減肥藥死命的減，果然一到北京就反彈了哈哈。 北京這個城市呢，游泳池都開得很晚， 反正生活條件跟台灣跟上海都很不一樣， 沒地方運動，吃得味道重又大份，天天捷運上班， 反彈到67公斤阿！！衣服都穿不下了阿！騎腳踏車都好喘阿！ 覺得這樣要沒命了，又開始減肥了... 剛好最近搬了家～有廚房跟早開的游泳池，所以這次的策略是： 1.每天騎腳踏車上下班，大概20分鐘， 　剛開始挺喘的，而且北京霧霾跟亂七八糟的路況喔～ 　不過習慣了就挺享受這段時間的^^ 2.除了生理期每天早上去附近的飯店游泳， 　辦了個晨練卡～這個以前上海就這樣做了， 　飯店的游泳池不能跟真正的游泳池比，但其他設備挺好的， 　目前享受中～～我還滿喜歡游泳的哈哈。 3.生理期跟周末，鄭多燕小紅帽半小時， 　總之就是保持天天都有動的狀態～ 　還有就是我喜歡走路到處亂看，大陸每個城市都有不同的看點， 　這點讓我很開心哈哈～ 4.每天帶便當，五穀飯，橄欖油炒各種菜。 　香菇炒青菜～薑炒生菜～豆腐炒雞蛋～番茄炒蛋～ 　肉的話不會做XD 　開始做便當了之後感受到了吃的快樂！ 　其實北京的菜味道都重，不是很喜歡阿～每次吃完都好累XD 5.每天枸杞+紅棗+黃芪泡熱水，喝阿喝阿喝～ 　說是補血補氣...我的肚子一年到頭都冷冷的， 　希望今年這樣堅持了，以後可以不要這麼冷... 大概就是這樣吧～雖然體重下來不多，但感覺體力好多了， 至少騎腳踏車不會喘了，人也不那麼懶了， 也喜歡做菜了～～感覺可以寫信給爸爸媽媽報喜了哈哈。 希望可以在今年再瘦回50公斤， 沒有意外的話，到了50公斤的話會去抽脂吧， 根據上次的經驗，不管怎樣瘦都沒有辦法搞定的地方， 只能靠抽脂來處理了... 其實我也快要30歲了，在這幾年的職業生涯中， 充分感受到人的外型真的很重要， 我想要得到幸福，想要過上更好的日子， 那麼體態就必須要改變－－如果我10年前有這樣的覺悟就好了。 嗯，繼續加油～～期待能穿下好看衣服的日子！ -- FB粉絲團：我在大陸的日子...圖文並茂連載中XD http://www.facebook.com/livechn 點個讚吧客倌～～>///< --

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