目前身高： 150 目前体重： 63 BMI：2x~3x?忘记了反正很胖>< 心得分享： 嗯～开始减肥大概2个月从67公斤往下降， 体重没降多少但生活模式改过来了，上版来讨拍拍哈哈XD 话说我这个算是反弹後的体重， 上次减肥是在上海，减了一年大概10公斤， 用的方法是每天早上游泳+三餐很不营养的麻辣烫+ 减肥茶+减肥药死命的减，果然一到北京就反弹了哈哈。 北京这个城市呢，游泳池都开得很晚， 反正生活条件跟台湾跟上海都很不一样， 没地方运动，吃得味道重又大份，天天捷运上班， 反弹到67公斤阿！！衣服都穿不下了阿！骑脚踏车都好喘阿！ 觉得这样要没命了，又开始减肥了... 刚好最近搬了家～有厨房跟早开的游泳池，所以这次的策略是： 1.每天骑脚踏车上下班，大概20分钟， 　刚开始挺喘的，而且北京雾霾跟乱七八糟的路况喔～ 　不过习惯了就挺享受这段时间的^^ 2.除了生理期每天早上去附近的饭店游泳， 　办了个晨练卡～这个以前上海就这样做了， 　饭店的游泳池不能跟真正的游泳池比，但其他设备挺好的， 　目前享受中～～我还满喜欢游泳的哈哈。 3.生理期跟周末，郑多燕小红帽半小时， 　总之就是保持天天都有动的状态～ 　还有就是我喜欢走路到处乱看，大陆每个城市都有不同的看点， 　这点让我很开心哈哈～ 4.每天带便当，五谷饭，橄榄油炒各种菜。 　香菇炒青菜～姜炒生菜～豆腐炒鸡蛋～番茄炒蛋～ 　肉的话不会做XD 　开始做便当了之後感受到了吃的快乐！ 　其实北京的菜味道都重，不是很喜欢阿～每次吃完都好累XD 5.每天枸杞+红枣+黄芪泡热水，喝阿喝阿喝～ 　说是补血补气...我的肚子一年到头都冷冷的， 　希望今年这样坚持了，以後可以不要这麽冷... 大概就是这样吧～虽然体重下来不多，但感觉体力好多了， 至少骑脚踏车不会喘了，人也不那麽懒了， 也喜欢做菜了～～感觉可以写信给爸爸妈妈报喜了哈哈。 希望可以在今年再瘦回50公斤， 没有意外的话，到了50公斤的话会去抽脂吧， 根据上次的经验，不管怎样瘦都没有办法搞定的地方， 只能靠抽脂来处理了... 其实我也快要30岁了，在这几年的职业生涯中， 充分感受到人的外型真的很重要， 我想要得到幸福，想要过上更好的日子， 那麽体态就必须要改变－－如果我10年前有这样的觉悟就好了。 嗯，继续加油～～期待能穿下好看衣服的日子！ -- FB粉丝团：我在大陆的日子...图文并茂连载中XD http://www.facebook.com/livechn 点个赞吧客倌～～>///< --

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