作者springda (人不要臉天下無敵/圍攻)
看板BeautyBody
標題[問題] 蔬菜幫助減肥的成效?
時間Mon Mar 31 17:45:07 2014
因想做些清淡食譜菜單
看到這段
http://goo.gl/7gD9xP
只要3份蔬菜：深綠色、白色和菇類各1份拳頭量，並加進600-1000cc的水熬煮，再來調味
成自己喜歡的口味食用就可以了，不但熱量低，膳食纖維也豐富，增加飽足感，隔天起床
還能馬上清腸胃喔！
請問這樣能會有飽足感嗎.....
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1F：推 minivu:感覺應該再搭個蛋白質類的食物 延長在胃停留的時間 03/31 18:14
2F：→ minivu:而蔬菜主要增加食物體積但不消化所以只吃菜很快就餓想再吃 03/31 18:16
3F：→ cccs:應該要加個豆腐或雞肉,再加一點點澱粉更好, 03/31 19:28
4F：→ cccs:我之前加蛋白質,無油的雞湯煮蔬菜. 但精神不太好,應該是少了 03/31 19:30
5F：→ cccs:澱粉 03/31 19:30
6F：推 stay564:我覺得是可以加塊水煮雞胸肉下去，這樣也比較有飽足感.. 06/04 14:12