作者buffer0506 (YA)
看板BeautyBody
標題[問題] 爬山&大餐的順序
時間Sun Mar 30 18:48:37 2014
最近常和男友假日去爬山和吃大餐
爬山是爬大坑4號步道接3號半下來
總共約2小時40分鐘，中間幾乎不休息
除了偶爾會停下來看風景
但是都不超過1分鐘
上下山很多階梯都相當陡，上山時心跳常爆表
下山比較是在練大腿肌，其實沒比較輕鬆
大餐是像赤鬼牛排那樣的
我愛吃他們的菲力(6盎司)，讚！
不過熱量也爆表
對男友而言，爬山不是為了減肥
是為了讓心情愉快&健康
所以他認為一定要配大餐
運動完大吃雖然過癮，但是感覺好肥啊...QQ
在一定要吃大餐的情況下
(1)早上爬山，爬完吃大餐
(2)中午吃大餐，吃完下午去爬山
(以上皆會吃火腿蛋三明治當早餐)
各位認為哪種情況比較合適呢？
P.S. 平常我也都會跑步(6-8KM)，不是只有假日才運動
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1F：→ jack18262:登山步道用走的只有上山才有運動到 下山心跳不夠 03/30 22:12
2F：→ sichi:樓上 肌肉脂肪不是一定要心跳夠才能夠消耗或雕塑 03/31 10:19
3F：→ tinabjqs:我會選1~~2的話擔心吃太多消化不良爬山不舒服 04/01 12:56