作者sunnyjane (小晴)
站內BeautyBody
標題[問題] 健身房的器材
時間Sat Mar 22 19:41:53 2014
想請問大大們
我看到健身房裡有兩種健身車
一種是坐著有靠背的 高度比較低
一種是沒靠背的 高度較高較像在騎腳踏車
請問這兩種差別在哪
騎的時候阻力要調多少才算有氧
還有一種夾腿的器材
是坐著把兩腿放著 開始開合開合的
不知道那是練哪裡的 有用嗎
算重訓還是有氧呢
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◆ From: 42.66.143.90
1F：→ qoo88588:好像完全沒概念 看置底吧.. 03/23 00:15
2F：推 emilyyiyi:那是練大腿內外側的機器，妳的有用如果是說要瘦大腿，要 03/23 00:41
3F：→ emilyyiyi:做有氧，如果要練大腿肌肉讓他緊實，練深蹲吧～ 03/23 00:41
4F：→ emilyyiyi:做有氧，若要增加大腿肌肉緊實的話練身蹲吧～ 03/23 00:42
5F：→ sunnyjane:Q大我置底看過很多次了 不懂這兩種差在哪才上來問 03/23 15:01
6F：→ sunnyjane:且有人調3有人調1 所以不太懂 03/23 15:01
7F：推 boredboy852:靠背式的，可以提供身體穩定，如果下背會不舒服的可以 03/23 18:31
8F：→ boredboy852:考慮 03/23 18:31
9F：→ boredboy852:器材使用方式，可以有氧或無氧，全看自己設定的模式 03/23 18:33
10F：→ boredboy852:腿外開的，是訓練大腿外展肌群，身體角度不同也會影響 03/23 18:34
11F：→ boredboy852:肌肉群使用的比例 03/23 18:35
12F：→ boredboy852:大腿合起來的，說明是訓練腿內收肌群，但…只能說有更 03/23 18:35
13F：→ boredboy852:好的訓練方式。自己本身不推！ 03/23 18:36
14F：→ maddeath:對男生來說才有差別吧!差別在於蛋蛋會不會麻痺 XD~ 03/28 16:11
15F：推 heyopp:其實我有一樣的疑問 q大有點刻薄 這些東西置底並沒有 03/29 20:55
16F：→ heyopp:健身房有各式各樣的器材 問教練才能找到最準確的方法 03/29 20:55