作者sunnyjane (小晴)
站内BeautyBody
标题[问题] 健身房的器材
时间Sat Mar 22 19:41:53 2014
想请问大大们
我看到健身房里有两种健身车
一种是坐着有靠背的 高度比较低
一种是没靠背的 高度较高较像在骑脚踏车
请问这两种差别在哪
骑的时候阻力要调多少才算有氧
还有一种夹腿的器材
是坐着把两腿放着 开始开合开合的
不知道那是练哪里的 有用吗
算重训还是有氧呢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 42.66.143.90
1F：→ qoo88588:好像完全没概念 看置底吧.. 03/23 00:15
2F：推 emilyyiyi:那是练大腿内外侧的机器，你的有用如果是说要瘦大腿，要 03/23 00:41
3F：→ emilyyiyi:做有氧，如果要练大腿肌肉让他紧实，练深蹲吧～ 03/23 00:41
4F：→ emilyyiyi:做有氧，若要增加大腿肌肉紧实的话练身蹲吧～ 03/23 00:42
5F：→ sunnyjane:Q大我置底看过很多次了 不懂这两种差在哪才上来问 03/23 15:01
6F：→ sunnyjane:且有人调3有人调1 所以不太懂 03/23 15:01
7F：推 boredboy852:靠背式的，可以提供身体稳定，如果下背会不舒服的可以 03/23 18:31
8F：→ boredboy852:考虑 03/23 18:31
9F：→ boredboy852:器材使用方式，可以有氧或无氧，全看自己设定的模式 03/23 18:33
10F：→ boredboy852:腿外开的，是训练大腿外展肌群，身体角度不同也会影响 03/23 18:34
11F：→ boredboy852:肌肉群使用的比例 03/23 18:35
12F：→ boredboy852:大腿合起来的，说明是训练腿内收肌群，但…只能说有更 03/23 18:35
13F：→ boredboy852:好的训练方式。自己本身不推！ 03/23 18:36
14F：→ maddeath:对男生来说才有差别吧!差别在於蛋蛋会不会麻痹 XD~ 03/28 16:11
15F：推 heyopp:其实我有一样的疑问 q大有点刻薄 这些东西置底并没有 03/29 20:55
16F：→ heyopp:健身房有各式各样的器材 问教练才能找到最准确的方法 03/29 20:55