作者ffgordon (popular先生 <(￣︶￣)>)
看板BeautyBody
標題[問題] for 減脂，水果該飯前還飯後吃?
時間Tue Feb 4 09:45:36 2014
今天看奇摩新聞，
有一點提到水果該飯前吃比較好，
因為飯後吃水果，果糖很容易轉成脂肪堆積
新聞請見 - 大吃大喝後，怎樣甩掉水桶腰？
http://ppt.cc/l-ba
請問這則新聞是真的嗎?
因為我腹部脂肪還蠻多的，目前除運動外就是力行減脂飲食
若都吃的很挑很忌口了，卻因為順序不對效果打折感覺很虧阿~~~~~
麻煩眾板友開示一下水果是否該飯前吃較好呢?
另外既然問水果了，那請問飯(澱粉類)跟蔬菜的順序有差嗎?
以上麻煩回答了，謝謝!!
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錢財視我如糞土...
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◆ From: 49.159.52.105
1F：推 lizzie8:基本上應該都是纖維質>蛋白質>澱粉的順序吧~量也是 02/04 13:20
2F：推 lanyatin:蔬菜水果先吃 可以填胃外 纖維的來源也是很重要 02/04 14:02
3F：→ cloudccw:餐間當點心吃 餐前吃墊胃沒意義 你還是要吃到該有的熱量 02/04 14:56
4F：推 onetti:腸胃不好的不建議餐前 02/05 19:10
5F：推 amymayyam:營養師說水果飯後 因為果糖的關係 02/06 21:15
6F：推 yumiuse:水果消化快，澱粉蛋白質消化慢，先吃水果可以避免被澱粉蛋 02/07 12:44
7F：→ yumiuse:白質擋住，而在腸胃中發酵產生不好的物質 02/07 12:44