作者ffgordon (popular先生 <(￣︶￣)>)
看板BeautyBody
标题[问题] for 减脂，水果该饭前还饭後吃?
时间Tue Feb 4 09:45:36 2014
今天看奇摩新闻，
有一点提到水果该饭前吃比较好，
因为饭後吃水果，果糖很容易转成脂肪堆积
新闻请见 - 大吃大喝後，怎样甩掉水桶腰？
http://ppt.cc/l-ba
请问这则新闻是真的吗?
因为我腹部脂肪还蛮多的，目前除运动外就是力行减脂饮食
若都吃的很挑很忌口了，却因为顺序不对效果打折感觉很亏阿~~~~~
麻烦众板友开示一下水果是否该饭前吃较好呢?
另外既然问水果了，那请问饭(淀粉类)跟蔬菜的顺序有差吗?
以上麻烦回答了，谢谢!!
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我视钱财如浮云~~~
钱财视我如粪土...
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◆ From: 49.159.52.105
1F：推 lizzie8:基本上应该都是纤维质>蛋白质>淀粉的顺序吧~量也是 02/04 13:20
2F：推 lanyatin:蔬菜水果先吃 可以填胃外 纤维的来源也是很重要 02/04 14:02
3F：→ cloudccw:餐间当点心吃 餐前吃垫胃没意义 你还是要吃到该有的热量 02/04 14:56
4F：推 onetti:肠胃不好的不建议餐前 02/05 19:10
5F：推 amymayyam:营养师说水果饭後 因为果糖的关系 02/06 21:15
6F：推 yumiuse:水果消化快，淀粉蛋白质消化慢，先吃水果可以避免被淀粉蛋 02/07 12:44
7F：→ yumiuse:白质挡住，而在肠胃中发酵产生不好的物质 02/07 12:44