加我最多到四人，1/11(六)開跑~ 希望找身材相近的女孩一起(我162/63) 條件： 1. 身高-體重:低於100的女孩 2. 體重6開頭 3. 不以節食為瘦身主要方法 規則 : 1. 每天在聊天室回報體重/體脂 2. 每天在記事本發布一則飲食紀錄、不定時一則運動紀錄還有心得 3. 一個禮拜運動三次以上，每次運動30分鐘以上 4. 盡量不吃油炸物(正餐也是) 5. 盡量不在非正餐時段以外吃東西(尤其是宵夜...一片餅乾都盡量不要><) 6. 盡量不喝含糖飲料(一個禮拜至多一杯700c.c.手搖飲料) **飲食紀錄 我自己希望每天晚餐少油少鹽 預計每天晚上一碗白飯、川燙肉青菜豆腐等 所以希望每位團員飲食紀錄要附上晚餐的照片 (主要是我想督促我自己晚餐要落實只吃川燙的東西) 內容包含: 1. 飲水量 2. 早餐、午餐、晚餐 3. 是否有喝含糖飲料及內容物 4. 是否有在非正餐時間飲食及內容物 5. 水果 **運動紀錄 當天有運動的話就po 希望附上運動場所的照片或者影片之類的 還有心得分享~ 如果可以的話也可以說明經期、代謝狀況~ 大家都女生應該ok吧~~~>< 因為之前有加個line的減肥團 最後都流於文字上的紀錄，成效感覺不大 所以希望在記事本可以多多附上照片記錄 大家也可以在記事本的貼文給意見 也比較不會每次都一堆訊息 希望來信說明 1. 身分(學生/上班族/服務業等等) 2. 身高 3. 體重 4. 目標體重 5. Line ID 6. 外食族? 7. 目前運動狀況(本來就有固定慢跑/有氧課程/鄭多燕/沒有運動習慣等等) 8. 有什麼建議~~ --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.164.66.141 ※ 編輯: missdaydream 來自: 1.164.66.141 (01/05 00:39)