加我最多到四人，1/11(六)开跑~ 希望找身材相近的女孩一起(我162/63) 条件： 1. 身高-体重:低於100的女孩 2. 体重6开头 3. 不以节食为瘦身主要方法 规则 : 1. 每天在聊天室回报体重/体脂 2. 每天在记事本发布一则饮食纪录、不定时一则运动纪录还有心得 3. 一个礼拜运动三次以上，每次运动30分钟以上 4. 尽量不吃油炸物(正餐也是) 5. 尽量不在非正餐时段以外吃东西(尤其是宵夜...一片饼乾都尽量不要><) 6. 尽量不喝含糖饮料(一个礼拜至多一杯700c.c.手摇饮料) **饮食纪录 我自己希望每天晚餐少油少盐 预计每天晚上一碗白饭、川烫肉青菜豆腐等 所以希望每位团员饮食纪录要附上晚餐的照片 (主要是我想督促我自己晚餐要落实只吃川烫的东西) 内容包含: 1. 饮水量 2. 早餐、午餐、晚餐 3. 是否有喝含糖饮料及内容物 4. 是否有在非正餐时间饮食及内容物 5. 水果 **运动纪录 当天有运动的话就po 希望附上运动场所的照片或者影片之类的 还有心得分享~ 如果可以的话也可以说明经期、代谢状况~ 大家都女生应该ok吧~~~>< 因为之前有加个line的减肥团 最後都流於文字上的纪录，成效感觉不大 所以希望在记事本可以多多附上照片记录 大家也可以在记事本的贴文给意见 也比较不会每次都一堆讯息 希望来信说明 1. 身分(学生/上班族/服务业等等) 2. 身高 3. 体重 4. 目标体重 5. Line ID 6. 外食族? 7. 目前运动状况(本来就有固定慢跑/有氧课程/郑多燕/没有运动习惯等等) 8. 有什麽建议~~ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 1.164.66.141 ※ 编辑: missdaydream 来自: 1.164.66.141 (01/05 00:39)