作者mumimumi ()
站內BeautyBody
標題[減肥] 徵line運動夥伴
時間Fri Jan 3 17:11:46 2014
今年健檢報告出來了……
體重超出範圍 （救命啊）
我161cm, 63kg，體脂肪率37%
30歲了代謝…（不成理由）
平時很忙疏於運動，回家只想放空吃東西
過年也快到了，實在是害怕
想徵有志一同的女生們一起互勉
5位就好
條件是:
1.每日不管多忙，睡前一定運動30分鐘以上（方式不限），一定要動就是了
2.除了聚餐這些無法避免的社交邀約之外，晚餐只能吃水果或燙青菜這類點的
3.目前BMI 20以上，或體脂肪率30%以上
有心想要一起的女士們，請發站內信，我們互加line吧
--
posted from android bbs reader on my samsung GT-N7100
https://market.android.com/details?id=com.bbs.reader
--
Fear can hold you prisoner, hope can set you free.
我的相簿~歡迎唷^^
http://www.wretch.cc/album/problem2000
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 101.10.42.44
1F：推 natsuya77:第二點....... 01/03 19:32
2F：→ anraye:第二點，你是想復胖嗎? 01/03 20:03
3F：推 lovetiti:第2點很OK啊.... 代表你早午餐可以吃得更放縱 01/03 20:47
4F：→ gelion:第二點本身就不均衡健康吧? 01/03 23:37
5F：→ JITER:難怪体脂這麼高 應該之前就重複節食-復胖-節食-胖胖好幾次了 01/04 10:28
6F：→ JITER:節食減下來的体重 一恢復正常飲食會復胖很快... 01/04 10:30
7F：→ JITER:節食是肌肉+脂肪一起減掉.恢復飲食後的復胖是+脂肪. 01/04 10:31
8F：→ JITER:來回幾次後.也許体重沒變.但体脂就會來愈高.身体愈來愈差 01/04 10:32
9F：→ mumimumi:額滿了唷！其實第二點是指高纖少油飲食 01/04 21:38
10F：→ mumimumi:因為我是三餐外食族 01/04 21:38
11F：→ mumimumi:謝謝大家的經驗分享 01/04 21:40
12F：推 almondchoco:第二點= = 01/15 22:15