作者mumimumi ()
站内BeautyBody
标题[减肥] 徵line运动夥伴
时间Fri Jan 3 17:11:46 2014
今年健检报告出来了……
体重超出范围 （救命啊）
我161cm, 63kg，体脂肪率37%
30岁了代谢…（不成理由）
平时很忙疏於运动，回家只想放空吃东西
过年也快到了，实在是害怕
想徵有志一同的女生们一起互勉
5位就好
条件是:
1.每日不管多忙，睡前一定运动30分钟以上（方式不限），一定要动就是了
2.除了聚餐这些无法避免的社交邀约之外，晚餐只能吃水果或烫青菜这类点的
3.目前BMI 20以上，或体脂肪率30%以上
有心想要一起的女士们，请发站内信，我们互加line吧
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Fear can hold you prisoner, hope can set you free.
我的相簿~欢迎唷^^
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 101.10.42.44
1F：推 natsuya77:第二点....... 01/03 19:32
2F：→ anraye:第二点，你是想复胖吗? 01/03 20:03
3F：推 lovetiti:第2点很OK啊.... 代表你早午餐可以吃得更放纵 01/03 20:47
4F：→ gelion:第二点本身就不均衡健康吧? 01/03 23:37
5F：→ JITER:难怪体脂这麽高 应该之前就重复节食-复胖-节食-胖胖好几次了 01/04 10:28
6F：→ JITER:节食减下来的体重 一恢复正常饮食会复胖很快... 01/04 10:30
7F：→ JITER:节食是肌肉+脂肪一起减掉.恢复饮食後的复胖是+脂肪. 01/04 10:31
8F：→ JITER:来回几次後.也许体重没变.但体脂就会来愈高.身体愈来愈差 01/04 10:32
9F：→ mumimumi:额满了唷！其实第二点是指高纤少油饮食 01/04 21:38
10F：→ mumimumi:因为我是三餐外食族 01/04 21:38
11F：→ mumimumi:谢谢大家的经验分享 01/04 21:40
12F：推 almondchoco:第二点= = 01/15 22:15