作者joyecuse (檸檬C)
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標題[問題] 如何不吃宵夜?
時間Thu Dec 19 14:26:20 2013
平常我不太容易餓，
早餐一杯豆漿或牛奶，
中餐通常吃水果解決(不要罵我，是真的不餓..)
晚餐就看心情，有時一份乾麵，或一份水餃，或三明治之類的
基本上不吃便當因為不太喜歡吃完便當的那種飽感
但...晚上9.10點回到家看電視就會非常嘴嚵
不餓但就很想吃東西配電視。。
昨天10點多回到家，
就吃了一小罐玉米罐頭，一顆橘子，好多包巧克力...
新陳代謝變差加上在不當時間吃東西
體重更是....緩緩上升中
請問過來人是如何戒掉宵夜的呢><
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.80.128.151
1F：推 tw70126:吃沒有熱量的海笞XD 12/19 14:36
哈哈好主意哦!
2F：推 cynthiachen:白天吃多一點 早點睡 12/19 14:40
3F：→ cynthiachen:或多運動促進新陳代謝 吃了也不怕胖 12/19 14:41
4F：推 ImAmo:因為白天吃少才會一直想吃 12/19 15:09
我覺得是因為看電視的關係耶 沒有看電視的話就還好不會很嘴饞><
5F：推 tinabjqs:好好吃三餐就不會再吃宵夜 12/19 15:16
6F：推 yumiuse:白天好好吃飯，澱粉、蛋白質、蔬菜水果都吃到，消夜遠離你 12/19 19:13
好的!說不定是因為這樣的關係 但不太餓的話還是要吃嗎@@?
※ 編輯: joyecuse 來自: 114.40.223.208 (12/19 22:06)
7F：推 gaze666:電視萬惡啊…我能裡解 12/19 23:41
8F：推 sagreetiya:不餓還是強迫自己吃正餐 這樣消夜的時候也會不想吃了 12/20 08:37
9F：推 obey82:正常吃三餐 就不會有吃宵夜的慾望了 12/20 15:40
10F：推 onetti:我也愛海苔，但要注意鈉含量... 12/20 18:12
11F：→ yulovefang:阿阿阿阿海苔不要吃太多喔~海苔是含碘食物 適量對身體 12/20 20:25
12F：→ yulovefang:很好可以補充碘 過量就會變成甲狀腺亢進喔~ 12/20 20:28
13F：→ yulovefang:還有我們平常吃的鹽也是有碘 所以海苔也不要每天吃喔~ 12/20 20:29
14F：→ yulovefang:第二句推文改成會有可能甲亢 不是百分百就會有甲亢orz 12/20 20:30
15F：推 defective:晚上健走(6km/hr)後，就開始沒胃口吃宵夜了 12/20 21:58
16F：→ EK1227:三餐定時吃，你根本吃不夠，和看電視沒有關係好嗎... 12/21 14:48
17F：推 yuSecret:喝熱水or喝熱飲? 這樣好像會好一點~ 12/21 18:58
18F：→ yuSecret:我白天也比較沒食慾.. 12/21 18:58
19F：推 Emma73:我跟你一樣不太會餓,但年紀大了發現變泡芙人,代謝也降低 12/22 01:43
20F：→ Emma73:,現在會逼自己吃三餐,即使不餓還是多少吃一點 12/22 01:43
21F：推 willgo:不餓也得吃吧!! 吃太少囉~ 12/22 19:10
22F：→ caryyrac:把消夜寄到我家 包你把解決問題 12/22 22:17
23F：→ pound32:直接去睡覺會比較快 12/25 18:12
24F：推 washingface:三餐吃太少啦，三餐正常吃晚上根本不想吃消夜 12/26 12:25
25F：推 addie1125:要戒的其實是電視 12/27 01:22
26F：推 daytime:電視真的很可怕耶 我平常不太看電視 所以也不太吃點心 01/08 19:28
27F：→ daytime:但是最近又重看某連續劇 發現一邊看都會一邊吃東西 =..= 01/08 19:28
28F：→ daytime:所以我在想我跟高中時只差一公斤應該是因為不太看電視的 01/08 19:29
29F：→ daytime:關係吧.....(因為上網雙手都很忙沒空吃東西XD) 01/08 19:29
30F：→ stay17: 強迫自己不要吃 01/19 18:09