作者joyecuse (柠檬C)
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标题[问题] 如何不吃宵夜?
时间Thu Dec 19 14:26:20 2013
平常我不太容易饿，
早餐一杯豆浆或牛奶，
中餐通常吃水果解决(不要骂我，是真的不饿..)
晚餐就看心情，有时一份乾面，或一份水饺，或三明治之类的
基本上不吃便当因为不太喜欢吃完便当的那种饱感
但...晚上9.10点回到家看电视就会非常嘴嚵
不饿但就很想吃东西配电视。。
昨天10点多回到家，
就吃了一小罐玉米罐头，一颗橘子，好多包巧克力...
新陈代谢变差加上在不当时间吃东西
体重更是....缓缓上升中
请问过来人是如何戒掉宵夜的呢><
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.80.128.151
1F：推 tw70126:吃没有热量的海笞XD 12/19 14:36
哈哈好主意哦!
2F：推 cynthiachen:白天吃多一点 早点睡 12/19 14:40
3F：→ cynthiachen:或多运动促进新陈代谢 吃了也不怕胖 12/19 14:41
4F：推 ImAmo:因为白天吃少才会一直想吃 12/19 15:09
我觉得是因为看电视的关系耶 没有看电视的话就还好不会很嘴馋><
5F：推 tinabjqs:好好吃三餐就不会再吃宵夜 12/19 15:16
6F：推 yumiuse:白天好好吃饭，淀粉、蛋白质、蔬菜水果都吃到，消夜远离你 12/19 19:13
好的!说不定是因为这样的关系 但不太饿的话还是要吃吗@@?
※ 编辑: joyecuse 来自: 114.40.223.208 (12/19 22:06)
7F：推 gaze666:电视万恶啊…我能里解 12/19 23:41
8F：推 sagreetiya:不饿还是强迫自己吃正餐 这样消夜的时候也会不想吃了 12/20 08:37
9F：推 obey82:正常吃三餐 就不会有吃宵夜的慾望了 12/20 15:40
10F：推 onetti:我也爱海苔，但要注意钠含量... 12/20 18:12
11F：→ yulovefang:阿阿阿阿海苔不要吃太多喔~海苔是含碘食物 适量对身体 12/20 20:25
12F：→ yulovefang:很好可以补充碘 过量就会变成甲状腺亢进喔~ 12/20 20:28
13F：→ yulovefang:还有我们平常吃的盐也是有碘 所以海苔也不要每天吃喔~ 12/20 20:29
14F：→ yulovefang:第二句推文改成会有可能甲亢 不是百分百就会有甲亢orz 12/20 20:30
15F：推 defective:晚上健走(6km/hr)後，就开始没胃口吃宵夜了 12/20 21:58
16F：→ EK1227:三餐定时吃，你根本吃不够，和看电视没有关系好吗... 12/21 14:48
17F：推 yuSecret:喝热水or喝热饮? 这样好像会好一点~ 12/21 18:58
18F：→ yuSecret:我白天也比较没食慾.. 12/21 18:58
19F：推 Emma73:我跟你一样不太会饿,但年纪大了发现变泡芙人,代谢也降低 12/22 01:43
20F：→ Emma73:,现在会逼自己吃三餐,即使不饿还是多少吃一点 12/22 01:43
21F：推 willgo:不饿也得吃吧!! 吃太少罗~ 12/22 19:10
22F：→ caryyrac:把消夜寄到我家 包你把解决问题 12/22 22:17
23F：→ pound32:直接去睡觉会比较快 12/25 18:12
24F：推 washingface:三餐吃太少啦，三餐正常吃晚上根本不想吃消夜 12/26 12:25
25F：推 addie1125:要戒的其实是电视 12/27 01:22
26F：推 daytime:电视真的很可怕耶 我平常不太看电视 所以也不太吃点心 01/08 19:28
27F：→ daytime:但是最近又重看某连续剧 发现一边看都会一边吃东西 =..= 01/08 19:28
28F：→ daytime:所以我在想我跟高中时只差一公斤应该是因为不太看电视的 01/08 19:29
29F：→ daytime:关系吧.....(因为上网双手都很忙没空吃东西XD) 01/08 19:29
30F：→ stay17: 强迫自己不要吃 01/19 18:09