說到我的便秘史 大概跟我的一生差不多長 以前是吃得太亂七八糟 現在大概是吃得過於養生了 總之就是毫無便意 一周上一次很正常 為了解決體內宿便 大家推薦的大多都嘗試過了 早上起來喝溫水>>>完全無效 吃火龍果奇異果>>>>一陣子就沒用了 香蕉蜂蜜柚子>>>>>無效 地瓜>>>>一陣子就沒效了 於是我開始靠酵素過日子 吃到沒效就換牌子 直到前陣子 吃到一個美國品牌 自從吃了他 我每天都準時到廁所報到 但我今天要講的不是它 因為他大概三四個月也沒用了 所以我意識到這樣不行 就先跑去找西醫 醫生一看我 就說 你不太會拉肚子吼 是的 你應該是頑固型便秘了 結果開了軟便劑給我 結果只有兩天有效 後來我去看中醫 他說我身體太虛冷 必須長期抗戰 加上我有胃食道逆流毛病 這個不能吃 那個不能吃 加上又不知這抗戰是多久才看的到效果 於是我又死馬當活馬醫 把以前還沒吃完的酵素又拿來吃 不過我大概是一周吃一次 還是多少有點幫助啦 然後我想說 或許是因為我減肥以來 油脂真的太少 我中午晚餐吃的糙米飯開始加香鬆 想說多少攝取一些不飽和油脂 但似乎沒多大幫助 但我娘覺得這樣下去不行 於是昨天開始叫我吃綠茶粉 說能幫助排便 我想說 吃吃看 反正就算對便秘沒幫助 對我胃食道逆流應該有幫助 再來才是嘗試我今天要介紹的主角 黑芝麻粉 對我這種吃飯算快的人來說 不管是吃糙米還是什麼有纖維的食物 像是玉米 百香果 之類的 大多都是怎進去就怎出來 所以我就從今天早上開始 在我喝的豆漿裡 就開始加黑芝麻粉 很神奇的 我發現肚子開始蠕動了 但我不知道是綠茶+黑芝麻一起的功效 還是黑芝麻的功勞比較大 但我許久沒聽到肚子蠕動 好感動阿 加上我六日都沒上廁所 想說今天再不排怎辦 居然很神奇的是整條的耶!!!!! 好感動唷 只是 我只能說 或許跟我小鳥胃也有關 吃不多 能製造的份量也有限 所以即使是整條的 也是很正常的顏色 不是那種宿便的顏色 真是讓我好感動 所以 或許你跟我一樣是頑固型便秘 吃啥都沒用的 也可以在早餐的飲品中加一些看看 事實上 我也不知道會不會也是只有初期才有效 但至少是很健康的方法 推薦給大家看看囉 --

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