说到我的便秘史 大概跟我的一生差不多长 以前是吃得太乱七八糟 现在大概是吃得过於养生了 总之就是毫无便意 一周上一次很正常 为了解决体内宿便 大家推荐的大多都尝试过了 早上起来喝温水>>>完全无效 吃火龙果奇异果>>>>一阵子就没用了 香蕉蜂蜜柚子>>>>>无效 地瓜>>>>一阵子就没效了 於是我开始靠酵素过日子 吃到没效就换牌子 直到前阵子 吃到一个美国品牌 自从吃了他 我每天都准时到厕所报到 但我今天要讲的不是它 因为他大概三四个月也没用了 所以我意识到这样不行 就先跑去找西医 医生一看我 就说 你不太会拉肚子吼 是的 你应该是顽固型便秘了 结果开了软便剂给我 结果只有两天有效 後来我去看中医 他说我身体太虚冷 必须长期抗战 加上我有胃食道逆流毛病 这个不能吃 那个不能吃 加上又不知这抗战是多久才看的到效果 於是我又死马当活马医 把以前还没吃完的酵素又拿来吃 不过我大概是一周吃一次 还是多少有点帮助啦 然後我想说 或许是因为我减肥以来 油脂真的太少 我中午晚餐吃的糙米饭开始加香松 想说多少摄取一些不饱和油脂 但似乎没多大帮助 但我娘觉得这样下去不行 於是昨天开始叫我吃绿茶粉 说能帮助排便 我想说 吃吃看 反正就算对便秘没帮助 对我胃食道逆流应该有帮助 再来才是尝试我今天要介绍的主角 黑芝麻粉 对我这种吃饭算快的人来说 不管是吃糙米还是什麽有纤维的食物 像是玉米 百香果 之类的 大多都是怎进去就怎出来 所以我就从今天早上开始 在我喝的豆浆里 就开始加黑芝麻粉 很神奇的 我发现肚子开始蠕动了 但我不知道是绿茶+黑芝麻一起的功效 还是黑芝麻的功劳比较大 但我许久没听到肚子蠕动 好感动阿 加上我六日都没上厕所 想说今天再不排怎办 居然很神奇的是整条的耶!!!!! 好感动唷 只是 我只能说 或许跟我小鸟胃也有关 吃不多 能制造的份量也有限 所以即使是整条的 也是很正常的颜色 不是那种宿便的颜色 真是让我好感动 所以 或许你跟我一样是顽固型便秘 吃啥都没用的 也可以在早餐的饮品中加一些看看 事实上 我也不知道会不会也是只有初期才有效 但至少是很健康的方法 推荐给大家看看罗 --

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