※ 引述《pure0928 (媽蘇咪將)》之銘言： : 每次看廣告都看得好心動 : 加上我有維持運動習慣 體重卻始終沒有動靜 : (每週運動最少四次 每次都最少一小時以上 跑步或重訓等 ) : 只能把原因歸咎於我的便秘阿 嗚嗚 : 因為老是動輒三四天才解放 太痛苦了阿 崩潰!! : 已經有喝無糖豆漿 跟無糖優酪乳了 但還是不見效果 : 想說要買謝金燕代言的這項飲品來試試看 可是剛剛查詢才知道 : 一罐居然要快一百!!!!好貴阿!!! : 想請問有版友有喝過嗎 如果真的有效 : 好想買來試試看........ 便祕問題 多少都是腸胃問題(廢話) 運動可以有效增加腸胃蠕動 對於便祕問題確實有改善的狀況 但是過於嚴重的話 可能也感覺不出來 無糖豆漿 應該是指無糖高纖豆漿這類的吧 如果是為了追求纖維質 還不如直接吃蔬菜水果更好 無糖優酪乳 應該是為了益生菌吧 我會比較建議直接到藥局買益生菌來吃 效果會更佳 想要解決便秘問題 首先要瞭解問題的原因在哪 看醫生是首選 只是後面問題是 若是壓力大造成 就要好好找出自己的壓力來源 可是是因腸胃問題的話 還是不離飲食 作息與運動 飲食方面 三餐最好要有蔬果 因為你要的是他的纖維質 就算打果汁喝 也要把果渣喝下去 不然光是果汁只是喝甜喝爽喝胖的 不管是蔬菜還是水果 一天吃五個拳頭的份量 分三餐吃 增加腸胃蠕動 餐前喝300~500cc的水 讓一天的水量充足 別因小腸大腸吸過多水分 造成糞便過於又硬又乾又難擠出來 加上運動與良好作息習慣 這些都是我們自己所能做的事情 若還是不行 或者效果不夠強 可以每天吃益生菌 藥局就可以買到 至於哪家 就沒什麼差別 網路上推薦的 其實大同小異 重點在於益生菌的好壞與多寡 一般市面是一億菌數 而吃益生菌這東西 要維持三個月以上 因為改善人體體質 需要90~120天時間 所以要持續努力下去 我當初大學拉了幾年的肚子 沒一天是有正常便便的 後來吃益生菌三四個月後就沒再吃過 到現在一樣每天至少兩次 我有個朋友本來也是靠浣腸兩三天 三四天排便一次 後來用這個方法 一星期不到就可以自行排便 只是要記得益生菌要長期吃 吃到好之後 再維持一陣子就好 沒有必要一定要一直吃下去 等腸胃調整好之後 好處多多 除了便秘問題之外 臉上痘痘 身體上毒素 肌膚問題 都能一併改善唷~ --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 120.106.153.114 我是吃如新華茂的益生菌 號稱一顆有20億菌數 其實 也用不著一定要吃這家 一般藥局有很多選擇 挑一個自己看得順眼就好 我是覺得沒什麼太大差別 最要的是 你能不能持續下去 因為有太多人總是一天吃一天沒吃的 這樣不管再輕微的病症 也很難復原 好好吃 持續吃到好 加油! ※ 編輯: lanyatin 來自: 120.106.153.114 (12/16 17:03) 這樣算不錯阿~ 至少氣體有排出來一堆 接下來就等何時拉出一大坨XD 這一定超有成就感的說 ※ 編輯: lanyatin 來自: 180.177.5.10 (12/16 23:52)