※ 引述《pure0928 (妈苏咪将)》之铭言： : 每次看广告都看得好心动 : 加上我有维持运动习惯 体重却始终没有动静 : (每周运动最少四次 每次都最少一小时以上 跑步或重训等 ) : 只能把原因归咎於我的便秘阿 呜呜 : 因为老是动辄三四天才解放 太痛苦了阿 崩溃!! : 已经有喝无糖豆浆 跟无糖优酪乳了 但还是不见效果 : 想说要买谢金燕代言的这项饮品来试试看 可是刚刚查询才知道 : 一罐居然要快一百!!!!好贵阿!!! : 想请问有版友有喝过吗 如果真的有效 : 好想买来试试看........ 便秘问题 多少都是肠胃问题(废话) 运动可以有效增加肠胃蠕动 对於便秘问题确实有改善的状况 但是过於严重的话 可能也感觉不出来 无糖豆浆 应该是指无糖高纤豆浆这类的吧 如果是为了追求纤维质 还不如直接吃蔬菜水果更好 无糖优酪乳 应该是为了益生菌吧 我会比较建议直接到药局买益生菌来吃 效果会更佳 想要解决便秘问题 首先要了解问题的原因在哪 看医生是首选 只是後面问题是 若是压力大造成 就要好好找出自己的压力来源 可是是因肠胃问题的话 还是不离饮食 作息与运动 饮食方面 三餐最好要有蔬果 因为你要的是他的纤维质 就算打果汁喝 也要把果渣喝下去 不然光是果汁只是喝甜喝爽喝胖的 不管是蔬菜还是水果 一天吃五个拳头的份量 分三餐吃 增加肠胃蠕动 餐前喝300~500cc的水 让一天的水量充足 别因小肠大肠吸过多水分 造成粪便过於又硬又乾又难挤出来 加上运动与良好作息习惯 这些都是我们自己所能做的事情 若还是不行 或者效果不够强 可以每天吃益生菌 药局就可以买到 至於哪家 就没什麽差别 网路上推荐的 其实大同小异 重点在於益生菌的好坏与多寡 一般市面是一亿菌数 而吃益生菌这东西 要维持三个月以上 因为改善人体体质 需要90~120天时间 所以要持续努力下去 我当初大学拉了几年的肚子 没一天是有正常便便的 後来吃益生菌三四个月後就没再吃过 到现在一样每天至少两次 我有个朋友本来也是靠浣肠两三天 三四天排便一次 後来用这个方法 一星期不到就可以自行排便 只是要记得益生菌要长期吃 吃到好之後 再维持一阵子就好 没有必要一定要一直吃下去 等肠胃调整好之後 好处多多 除了便秘问题之外 脸上痘痘 身体上毒素 肌肤问题 都能一并改善唷~ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 120.106.153.114 我是吃如新华茂的益生菌 号称一颗有20亿菌数 其实 也用不着一定要吃这家 一般药局有很多选择 挑一个自己看得顺眼就好 我是觉得没什麽太大差别 最要的是 你能不能持续下去 因为有太多人总是一天吃一天没吃的 这样不管再轻微的病症 也很难复原 好好吃 持续吃到好 加油! ※ 编辑: lanyatin 来自: 120.106.153.114 (12/16 17:03) 这样算不错阿~ 至少气体有排出来一堆 接下来就等何时拉出一大坨XD 这一定超有成就感的说 ※ 编辑: lanyatin 来自: 180.177.5.10 (12/16 23:52)