作者cigxm (力量的來源)
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標題[討論] 胃口很差 不想吃東西 如何瘦得健康??
時間Sun Dec 1 12:38:46 2013
還沒進入冬天 胃口就差成這樣 食量大概減重前的一半...
雖然有在執行減重計畫 不過感覺體脂率都沒掉...
原po 男生 身高167公分 目前體重65公斤 半年前69公斤 一年半前80公斤...
該如何瘦得健康呢??
註: 目前的三餐 早餐五分飽 午餐八分飽 晚餐三分飽
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◆ From: 111.254.202.253
※ 編輯: cigxm 來自: 111.254.202.253 (12/01 12:52)
1F：→ stexenone:嘴巴有受傷嗎? 沒受傷又真的想健康瘦就照平常一樣吃啊 12/01 20:03
2F：→ stexenone:也許找個女生偷瞄你你會比較吃得下去? 12/01 20:05
3F：推 chimd:胃口差建議看醫生找原因 若是腸胃問題 人健康才能真的變瘦 12/02 15:13
4F：推 yuSecret:我冬天胃口會變好耶.. 好羨慕你喔 不好意思幫不上忙 XDD 12/02 19:20
5F：推 darkspring:體脂率沒掉的原因，是因為你吃的少常常挨餓 12/03 13:38
6F：→ darkspring:身體感受到食物變少，就會啟動逃難機制，優先儲存能量 12/03 13:39
7F：→ darkspring:那麼能量最多的是哪個呢? 12/03 13:39
8F：→ darkspring:蛋白質1g四大卡，醣類1g四大卡，脂質1g九大卡 12/03 13:40
9F：→ darkspring:於是乎，身體就會優先儲存脂肪...醣類蛋白質先被消耗掉 12/03 13:42
10F：→ darkspring:結果你的肌肉量就會變少=>基代變少=>脂肪消耗慢 12/03 13:44
11F：→ darkspring:體重確實能減少，但脂肪沒少多少。 12/03 13:45
12F：→ darkspring:等到恢復原本飲食，由於脂肪消耗慢，就會很快復胖 12/03 13:45
13F：→ darkspring:建議你先充實知識，再來執行減"脂" 12/03 13:48
14F：→ darkspring:食量的話，感覺你是心理問題大於生理 12/03 13:54
15F：→ darkspring:找個減"脂"權威談談吧，幫你做好心理建設 12/03 13:56
16F：→ qkq:167公分 65公斤應該是還好的重量 也不一定要瘦下來 12/17 19:15
17F：推 aaa77413:我跟你一樣冬天胃口變超差 瘦3公斤了Orz 01/24 22:59