作者cigxm (力量的来源)
看板BeautyBody
标题[讨论] 胃口很差 不想吃东西 如何瘦得健康??
时间Sun Dec 1 12:38:46 2013
还没进入冬天 胃口就差成这样 食量大概减重前的一半...
虽然有在执行减重计画 不过感觉体脂率都没掉...
原po 男生 身高167公分 目前体重65公斤 半年前69公斤 一年半前80公斤...
该如何瘦得健康呢??
注: 目前的三餐 早餐五分饱 午餐八分饱 晚餐三分饱
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.254.202.253
※ 编辑: cigxm 来自: 111.254.202.253 (12/01 12:52)
1F：→ stexenone:嘴巴有受伤吗? 没受伤又真的想健康瘦就照平常一样吃啊 12/01 20:03
2F：→ stexenone:也许找个女生偷瞄你你会比较吃得下去? 12/01 20:05
3F：推 chimd:胃口差建议看医生找原因 若是肠胃问题 人健康才能真的变瘦 12/02 15:13
4F：推 yuSecret:我冬天胃口会变好耶.. 好羡慕你喔 不好意思帮不上忙 XDD 12/02 19:20
5F：推 darkspring:体脂率没掉的原因，是因为你吃的少常常挨饿 12/03 13:38
6F：→ darkspring:身体感受到食物变少，就会启动逃难机制，优先储存能量 12/03 13:39
7F：→ darkspring:那麽能量最多的是哪个呢? 12/03 13:39
8F：→ darkspring:蛋白质1g四大卡，醣类1g四大卡，脂质1g九大卡 12/03 13:40
9F：→ darkspring:於是乎，身体就会优先储存脂肪...醣类蛋白质先被消耗掉 12/03 13:42
10F：→ darkspring:结果你的肌肉量就会变少=>基代变少=>脂肪消耗慢 12/03 13:44
11F：→ darkspring:体重确实能减少，但脂肪没少多少。 12/03 13:45
12F：→ darkspring:等到恢复原本饮食，由於脂肪消耗慢，就会很快复胖 12/03 13:45
13F：→ darkspring:建议你先充实知识，再来执行减"脂" 12/03 13:48
14F：→ darkspring:食量的话，感觉你是心理问题大於生理 12/03 13:54
15F：→ darkspring:找个减"脂"权威谈谈吧，帮你做好心理建设 12/03 13:56
16F：→ qkq:167公分 65公斤应该是还好的重量 也不一定要瘦下来 12/17 19:15
17F：推 aaa77413:我跟你一样冬天胃口变超差 瘦3公斤了Orz 01/24 22:59