作者she50525 (show)
看板BeautyBody
標題[問題] 運後後更胖了..
時間Wed Nov 27 21:01:52 2013
性別 女
身高 158
體重 55.3
體脂肪 30正常嗎?!
前兩個月量體重.約53公斤
開始超級慢跑 一圈200公尺 都跑20圈
一個星期最少跑4天 或 5天 (早上六點跑)
其實也沒有刻意要減肥
剛好朋友要減肥 找慢跑 夥伴
我四肢是瘦的
胖在肚子這一圈.還有馬鞍肉?(腰後的肉面)
早餐吃 素食(自助餐菜多 五元的飯跟同事一人一半.約四口)
午餐 公司合菜 菜多 飯少 不喝湯
點心 或晚餐 只會吃一樣 鬆餅.或包子.烤雞塊= =
其實運動前就這樣吃了 體重沒什麼變
沒有刻意減肥 所以飲食也沒有減少.
但是運動後食慾變小 晚餐都吃不太下
以為運動後會比較瘦 兩個月沒量體重了 站上去驚為天人!!!!!!!!!
根本爆肥...........
哪個環節出了問題了 = =???
水一天都喝2000cc~3000cc
求解 先說謝謝了 ><
這下不減肥都要減肥了!!!!!!!!!!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.246.38.85
1F：→ cccs:澱粉太少,最好吃後再去運動 11/27 21:57
2F：→ hsandjoyce:我開始運動後食慾變超好...羨慕運動後食慾變小的人 11/27 23:00
3F：→ BUKE1023:運動後食慾變好 +1 11/29 08:50
4F：推 joyjojo94:我運動前55，運動五六個月了，現在一直維持54.5(算55啦 11/29 10:47
5F：→ joyjojo94:！沒有動過呀！) 但很多人覺得我瘦了。其實就是肉變緊 11/29 10:47
6F：→ joyjojo94:實罷了，對吃東西也不那麼罪惡感。 11/29 10:47
7F：推 loveoreo1984:我最近運動完只吃茶葉蛋，體重沒有下降，但馬甲線跑 11/29 13:36
8F：→ loveoreo1984:出來了，去問老師後才知道，減體脂肪才是重點 11/29 13:37
9F：→ flche:體脂30過高了24差不多 11/29 16:04
10F：推 kuyoko:晚餐這三樣都好油... 12/16 20:52