作者she50525 (show)
看板BeautyBody
标题[问题] 运後後更胖了..
时间Wed Nov 27 21:01:52 2013
性别 女
身高 158
体重 55.3
体脂肪 30正常吗?!
前两个月量体重.约53公斤
开始超级慢跑 一圈200公尺 都跑20圈
一个星期最少跑4天 或 5天 (早上六点跑)
其实也没有刻意要减肥
刚好朋友要减肥 找慢跑 夥伴
我四肢是瘦的
胖在肚子这一圈.还有马鞍肉?(腰後的肉面)
早餐吃 素食(自助餐菜多 五元的饭跟同事一人一半.约四口)
午餐 公司合菜 菜多 饭少 不喝汤
点心 或晚餐 只会吃一样 松饼.或包子.烤鸡块= =
其实运动前就这样吃了 体重没什麽变
没有刻意减肥 所以饮食也没有减少.
但是运动後食慾变小 晚餐都吃不太下
以为运动後会比较瘦 两个月没量体重了 站上去惊为天人!!!!!!!!!
根本爆肥...........
哪个环节出了问题了 = =???
水一天都喝2000cc~3000cc
求解 先说谢谢了 ><
这下不减肥都要减肥了!!!!!!!!!!!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.246.38.85
1F：→ cccs:淀粉太少,最好吃後再去运动 11/27 21:57
2F：→ hsandjoyce:我开始运动後食慾变超好...羡慕运动後食慾变小的人 11/27 23:00
3F：→ BUKE1023:运动後食慾变好 +1 11/29 08:50
4F：推 joyjojo94:我运动前55，运动五六个月了，现在一直维持54.5(算55啦 11/29 10:47
5F：→ joyjojo94:！没有动过呀！) 但很多人觉得我瘦了。其实就是肉变紧 11/29 10:47
6F：→ joyjojo94:实罢了，对吃东西也不那麽罪恶感。 11/29 10:47
7F：推 loveoreo1984:我最近运动完只吃茶叶蛋，体重没有下降，但马甲线跑 11/29 13:36
8F：→ loveoreo1984:出来了，去问老师後才知道，减体脂肪才是重点 11/29 13:37
9F：→ flche:体脂30过高了24差不多 11/29 16:04
10F：推 kuyoko:晚餐这三样都好油... 12/16 20:52