※ 引述《medy (大俠就是我)》之銘言： : 目前身高：154 : 目前體重：47 : 體脂率 ：20 : 心得分享： : 心酸圖文史: http://ikaandfun.pixnet.net/blog/post/101414069 : 前些日子，同事約我一同向減肥這難關挑戰!! : 時間為:1個月。 : 在第一週，我的對手，相當可敬的每天騎 20 公里的腳踏車， : 還不吃晚餐、拒喝每天必喝的飲料、拒絕加入我們的下午茶聚會!! : 害我備感壓力!!! : 好險上天有聽到我「救救甘苦人」的心聲。 : 在第二週，溜溜球效應馬上報應在他身上!! : 呼!! 好里家在!! : 在這裡奉勸大家，千萬就要注意啊!! 我是覺得溜溜球效應是看人吧， 我高中畢業時候85,大一極端節食+運動+ 狂喝水，3個月到65，維持到大四暑假， 但是暑假吃太爽，65胖到72, 大四又開始減重，畢業前減到57, 畢業回家等當兵3個月57胖到60, 現在已經當兵1個月了，體重維持56-57， 我也沒溜溜球回到85, 我每次會胖是因為真的吃太爽， 像是午餐吃了2個便當之類， 但是如果都正常吃體重倒是沒什麼變, 我現在當兵放假出來也都吃雞排珍奶， 回去營區每天都有運動，體重沒什麼改變， 我現在每天也是想吃什麼就吃什麼， 不會計較什麼油炸，有運動就好， 我覺得溜溜球效應是節食之後暴飲暴食才會， 我之前減重每天500大卡以下，不想減的時候我會慢慢調適把熱量增加 ，不會一次就回到1500-2000大卡， 這只是我自己的親自經歷， 我只是覺得節食減重未必"一定" 會復胖吧，至少我自己沒有 但是我承認節食減重不是好辦法， 每天要餓肚子難受， 只是我很懶惰只想速成=.= 我回文只是想說節食減重未必復胖， 我還是會建議大家健康減重就好 -- Sent from my Android --

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