※ 引述《medy (大侠就是我)》之铭言： : 目前身高：154 : 目前体重：47 : 体脂率 ：20 : 心得分享： : 心酸图文史: http://ikaandfun.pixnet.net/blog/post/101414069 : 前些日子，同事约我一同向减肥这难关挑战!! : 时间为:1个月。 : 在第一周，我的对手，相当可敬的每天骑 20 公里的脚踏车， : 还不吃晚餐、拒喝每天必喝的饮料、拒绝加入我们的下午茶聚会!! : 害我备感压力!!! : 好险上天有听到我「救救甘苦人」的心声。 : 在第二周，溜溜球效应马上报应在他身上!! : 呼!! 好里家在!! : 在这里奉劝大家，千万就要注意啊!! 我是觉得溜溜球效应是看人吧， 我高中毕业时候85,大一极端节食+运动+ 狂喝水，3个月到65，维持到大四暑假， 但是暑假吃太爽，65胖到72, 大四又开始减重，毕业前减到57, 毕业回家等当兵3个月57胖到60, 现在已经当兵1个月了，体重维持56-57， 我也没溜溜球回到85, 我每次会胖是因为真的吃太爽， 像是午餐吃了2个便当之类， 但是如果都正常吃体重倒是没什麽变, 我现在当兵放假出来也都吃鸡排珍奶， 回去营区每天都有运动，体重没什麽改变， 我现在每天也是想吃什麽就吃什麽， 不会计较什麽油炸，有运动就好， 我觉得溜溜球效应是节食之後暴饮暴食才会， 我之前减重每天500大卡以下，不想减的时候我会慢慢调适把热量增加 ，不会一次就回到1500-2000大卡， 这只是我自己的亲自经历， 我只是觉得节食减重未必"一定" 会复胖吧，至少我自己没有 但是我承认节食减重不是好办法， 每天要饿肚子难受， 只是我很懒惰只想速成=.= 我回文只是想说节食减重未必复胖， 我还是会建议大家健康减重就好 -- Sent from my Android --

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