作者david0913 (yousheg)
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標題[問題] 吃不胖、練不壯
時間Thu Oct 31 13:55:21 2013
想請問各位大大
小弟我身高178體重卻只有57
整個看起來就是風一吹就走型的（上衣脫掉看的到很明顯的肋骨）
我自己有在家裡練練
肌肉線條因為體脂肪低所以還不錯
也有喝過高蛋白
但是體重一直衝不上來
怎麼練都還是那個鳥樣==
希望有大大可以給建議幫我脫離苦海
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◆ From: 42.76.138.113
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2F：推 Minwoo0919:我男友18x 體重才56....我更崩潰 他都沒有想要變壯... 10/31 22:25
3F：推 rainlingring:我弟一年前身高181 體重53 ， 這一年一天吃五餐，再 11/01 09:16
4F：→ rainlingring:加上不時的朋友聚會大餐。運動方面一週重訓三次，羽 11/01 09:17
5F：→ rainlingring:球網球偶爾打，也喝高蛋白，一年後體重增加10kg... 11/01 09:18
6F：→ david0913:謝謝樓上！不過我一天四餐，還沒運動當死阿宅 11/01 10:26
7F：→ david0913:只有偶爾練練肌肉，結果還是一樣瘦，超煩的== 11/01 10:27
8F：→ Hannahluck: 有男生朋友是天天吃麥當勞當消夜...有重些! 02/10 13:52