作者jame (翻~)
看板BeautyBody
標題[討論] 請教沒有瘦反而胖
時間Sun Oct 20 00:00:04 2013
最近在減肥 但是沒瘦反而胖
想請問大家覺得問題出在哪
雖然我自己有想過一些點
但是還是想說跟大家討論一下
早餐 奶茶+半份蘿蔔糕+荷包蛋
午餐 半個便當
晚餐 先去跑步 大約 走5圈+1200m跑步
因為生活壓力大 排便不順
所以我會買2罐養樂多+一杯7-11中杯拿鐵
幾乎每天都這樣 我以前晚餐都吃正餐 看要滷味還鍋燒意麵
就想吃什麼買什麼 也沒跑步
結果我反而胖了 非常挫折
早餐喝奶茶我想可能是原因 但是一整天消耗應該還好阿
還是哪邊出問題了 謝謝大家
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◆ From: 111.184.177.84
1F：→ lilychichi:蘿蔔糕熱量也很高耶 飲食上應該可以多改善吧… 10/20 00:27
2F：→ lilychichi:把2罐養樂多+一杯7-11中杯拿鐵換成蔬果不是更好嗎？ 10/20 00:28
3F：推 tcoc77:早餐吃甜就不該吃澱粉。試試無糖豆漿 10/20 00:55
4F：→ tcoc77:外加全麥吐司夾蛋或是生菜吧！ 10/20 00:56
5F：→ tcoc77:沒排便是因為纖維攝取不足！ 10/20 00:57
6F：→ naokr:養樂多改成水果比較好！ 10/20 09:50
7F：推 hhwang:養樂多糖分太高，還不如晩餐正常吃不要太油膩即可 10/20 12:10
8F：→ eld1209:不要喝含糖飲料，多喝水，吃營養一點吧！ 10/20 17:09
9F：推 bbstn:吃得太不營養，運動量太太太少了 10/20 20:07
10F：噓 LiberteHoffe:你的晚餐有點扯 10/21 10:43
11F：→ LiberteHoffe:你早餐已經有喝飲料了 把7-11拿鐵換掉 10/21 10:47
12F：→ LiberteHoffe:改成水果or肉or青菜 澱粉食物也可以(運動過後吃最好) 10/21 10:48
13F：→ LiberteHoffe:盡量在1小時之內去吃 注意澱粉類食物不可攝取過多 10/21 10:50
14F：推 jeffie:養樂多只有糖而已，要順暢應該多吃纖維跟喝水吧 10/24 22:28
15F：推 mijiu:要靠節食瘦 最後體重反彈會很大 10/25 12:55
16F：推 alonestar6:XXXX晚餐甜份太高，可能水量也喝不夠影響代謝 11/07 11:50