作者jame (翻~)
看板BeautyBody
标题[讨论] 请教没有瘦反而胖
时间Sun Oct 20 00:00:04 2013
最近在减肥 但是没瘦反而胖
想请问大家觉得问题出在哪
虽然我自己有想过一些点
但是还是想说跟大家讨论一下
早餐 奶茶+半份萝卜糕+荷包蛋
午餐 半个便当
晚餐 先去跑步 大约 走5圈+1200m跑步
因为生活压力大 排便不顺
所以我会买2罐养乐多+一杯7-11中杯拿铁
几乎每天都这样 我以前晚餐都吃正餐 看要卤味还锅烧意面
就想吃什麽买什麽 也没跑步
结果我反而胖了 非常挫折
早餐喝奶茶我想可能是原因 但是一整天消耗应该还好阿
还是哪边出问题了 谢谢大家
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.184.177.84
1F：→ lilychichi:萝卜糕热量也很高耶 饮食上应该可以多改善吧… 10/20 00:27
2F：→ lilychichi:把2罐养乐多+一杯7-11中杯拿铁换成蔬果不是更好吗？ 10/20 00:28
3F：推 tcoc77:早餐吃甜就不该吃淀粉。试试无糖豆浆 10/20 00:55
4F：→ tcoc77:外加全麦吐司夹蛋或是生菜吧！ 10/20 00:56
5F：→ tcoc77:没排便是因为纤维摄取不足！ 10/20 00:57
6F：→ naokr:养乐多改成水果比较好！ 10/20 09:50
7F：推 hhwang:养乐多糖分太高，还不如晩餐正常吃不要太油腻即可 10/20 12:10
8F：→ eld1209:不要喝含糖饮料，多喝水，吃营养一点吧！ 10/20 17:09
9F：推 bbstn:吃得太不营养，运动量太太太少了 10/20 20:07
10F：嘘 LiberteHoffe:你的晚餐有点扯 10/21 10:43
11F：→ LiberteHoffe:你早餐已经有喝饮料了 把7-11拿铁换掉 10/21 10:47
12F：→ LiberteHoffe:改成水果or肉or青菜 淀粉食物也可以(运动过後吃最好) 10/21 10:48
13F：→ LiberteHoffe:尽量在1小时之内去吃 注意淀粉类食物不可摄取过多 10/21 10:50
14F：推 jeffie:养乐多只有糖而已，要顺畅应该多吃纤维跟喝水吧 10/24 22:28
15F：推 mijiu:要靠节食瘦 最後体重反弹会很大 10/25 12:55
16F：推 alonestar6:XXXX晚餐甜份太高，可能水量也喝不够影响代谢 11/07 11:50