作者colaring27 (墨莉)
看板BeautyBody
標題[心得] 從以前到現在試過的方法
時間Sun Oct 6 04:05:21 2013
目前身高： 158cm
目前體重： 47kg
BMI：18.8
心得分享：
平常都四處潛水，這次終於浮出水面了((o(′ˇ‵)o))
體重震盪範圍印象中是52-46(現在是46...)
我不愛吃炸物也不喜歡喝奶茶(對奶茶有陰影)、
太甜的飲料也無法接受(ex手搖喝三分糖~半糖)
心情不好就是睡覺或聽歌，不會亂吃東西。
在大家的眼裡就是四肢纖細(大腿看不到就不算)，小小一隻的
但是，卻被朋友說「什麼!?我以為你不到45kg！」
我連45都沒有，對不起啊ˊ_>ˋ
____減肥心得開始____
第一次：國中畢業之後體重是52，一直到高中畢業都還是一樣
升大一的暑假，買了一本骨盤瘦身的書(不是骨盤枕的)
裡面每種瘦身操都是做7秒還8秒我忘了，反正我就乖乖照做。
暑假結束52→49
期間的飲食正常(白米飯照吃無誤)，
不過幾乎天天都會喝自己打的果汁(芭樂+蘋果+香蕉)
第二次：上大學之後體重有回到51左右，但沒有很介意(反正看不出來...)
升大二的暑假住在隔壁的朋友買了一本減肥的書，跟我說他要減肥。
那個時候除了打工還是打工，閒著沒事就跟他一起減肥。
書裡面是介紹1x天為一個循環的減肥法，
用裡面提到的飲食法配合日常運動(前提是平常有在運動)。
不過我真的很懶的動，就只有照上面寫的吃。
雖然每天都吃得飽飽的，但沒有米(澱粉)的日子真的很煎熬。
不過一想到隔壁已經熬了兩個循環的朋友，就也拼下去。
連去ikea都只忍著吃了水煮蔬菜嗚嗚ikea的那個麵包是我的愛啊好想吃
1x天過去了，我跑去問朋友成效如何，
因為那本書打著可以瘦3-6kg的名號。
我的朋友只瘦3kg(Day30)，我卻51→46。
突然有種不知道是誰在減肥的感覺...。
基本上上述兩種方法是都不會瘦到奶的，大家可以放心ˊˇˋ
尤其是第二種，我的朋友減肥前減肥後都是E....ˊ_>ˋ
第二種在我身上最顯著的功效是...讓我的腿變得更細orz
也是啦不可能減一減會有C嘛哈哈Q_Q
但是對腰上那一圈還是沒有辦法全消，得多下點工夫勤作操。
第一種的話由於書裡面的是針對各個部分所寫的減肥操
我那時候是只針對大腿肥肉、腰肉跟屁屁在做，
所以不知道書裡的其他部分是不是也都有用。
不過那時候我的大腿跟腰的確有瘦下來^^。
然後放任之後又肥回來(ー_ー;)。
上面說的那兩本書網路書局應該都還有...雖然第一本有點久了(三、四年前)
如果大家有興趣的話我再去書櫃裡面把書挖出來(・＿・)
最後希望大家可以健康的減肥^^
減肥藥什麼的...
然後不要再用吃東西來發洩orz對身體不好啦
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.164.64.163
1F：→ nicolaa:2是無澱粉減肥法？記得營養師說一開始的確瘦很快 10/06 11:18
2F：→ nicolaa:之後會因蛋白質沒有澱粉參與消化，會累積毒素 10/06 11:19
3F：→ jack18262:又是無澱粉 10/06 15:10
4F：→ colaring27:對不起我剛剛跑去翻書...發現第二本書裡面有四個週期 10/06 15:44
5F：→ colaring27:只有第一個週期是無澱粉，進行到二三四的話就會開始有 10/06 15:45
6F：→ colaring27:澱粉了 10/06 15:45
7F：→ ceatai:這種方式也沒有多健康啊~(攤手)) 10/07 15:17
8F：→ colaring27:那樓上來分享健康的方法吧 10/07 18:47
9F：噓 slikebb:健康的方法置底就有 10/09 15:25
10F：推 Dorrit:想知道怎麼瘦腿部的部分 10/10 00:45
11F：→ chshinyin:澱粉還是要少量攝取，不可完全摒除 10/10 01:00