作者colaring27 (墨莉)
看板BeautyBody
标题[心得] 从以前到现在试过的方法
时间Sun Oct 6 04:05:21 2013
目前身高： 158cm
目前体重： 47kg
BMI：18.8
心得分享：
平常都四处潜水，这次终於浮出水面了((o(′ˇ‵)o))
体重震荡范围印象中是52-46(现在是46...)
我不爱吃炸物也不喜欢喝奶茶(对奶茶有阴影)、
太甜的饮料也无法接受(ex手摇喝三分糖~半糖)
心情不好就是睡觉或听歌，不会乱吃东西。
在大家的眼里就是四肢纤细(大腿看不到就不算)，小小一只的
但是，却被朋友说「什麽!?我以为你不到45kg！」
我连45都没有，对不起啊ˊ_>ˋ
____减肥心得开始____
第一次：国中毕业之後体重是52，一直到高中毕业都还是一样
升大一的暑假，买了一本骨盘瘦身的书(不是骨盘枕的)
里面每种瘦身操都是做7秒还8秒我忘了，反正我就乖乖照做。
暑假结束52→49
期间的饮食正常(白米饭照吃无误)，
不过几乎天天都会喝自己打的果汁(芭乐+苹果+香蕉)
第二次：上大学之後体重有回到51左右，但没有很介意(反正看不出来...)
升大二的暑假住在隔壁的朋友买了一本减肥的书，跟我说他要减肥。
那个时候除了打工还是打工，闲着没事就跟他一起减肥。
书里面是介绍1x天为一个循环的减肥法，
用里面提到的饮食法配合日常运动(前提是平常有在运动)。
不过我真的很懒的动，就只有照上面写的吃。
虽然每天都吃得饱饱的，但没有米(淀粉)的日子真的很煎熬。
不过一想到隔壁已经熬了两个循环的朋友，就也拼下去。
连去ikea都只忍着吃了水煮蔬菜呜呜ikea的那个面包是我的爱啊好想吃
1x天过去了，我跑去问朋友成效如何，
因为那本书打着可以瘦3-6kg的名号。
我的朋友只瘦3kg(Day30)，我却51→46。
突然有种不知道是谁在减肥的感觉...。
基本上上述两种方法是都不会瘦到奶的，大家可以放心ˊˇˋ
尤其是第二种，我的朋友减肥前减肥後都是E....ˊ_>ˋ
第二种在我身上最显着的功效是...让我的腿变得更细orz
也是啦不可能减一减会有C嘛哈哈Q_Q
但是对腰上那一圈还是没有办法全消，得多下点工夫勤作操。
第一种的话由於书里面的是针对各个部分所写的减肥操
我那时候是只针对大腿肥肉、腰肉跟屁屁在做，
所以不知道书里的其他部分是不是也都有用。
不过那时候我的大腿跟腰的确有瘦下来^^。
然後放任之後又肥回来(ー_ー;)。
上面说的那两本书网路书局应该都还有...虽然第一本有点久了(三、四年前)
如果大家有兴趣的话我再去书柜里面把书挖出来(・＿・)
最後希望大家可以健康的减肥^^
减肥药什麽的...
然後不要再用吃东西来发泄orz对身体不好啦
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 1.164.64.163
1F：→ nicolaa:2是无淀粉减肥法？记得营养师说一开始的确瘦很快 10/06 11:18
2F：→ nicolaa:之後会因蛋白质没有淀粉参与消化，会累积毒素 10/06 11:19
3F：→ jack18262:又是无淀粉 10/06 15:10
4F：→ colaring27:对不起我刚刚跑去翻书...发现第二本书里面有四个周期 10/06 15:44
5F：→ colaring27:只有第一个周期是无淀粉，进行到二三四的话就会开始有 10/06 15:45
6F：→ colaring27:淀粉了 10/06 15:45
7F：→ ceatai:这种方式也没有多健康啊~(摊手)) 10/07 15:17
8F：→ colaring27:那楼上来分享健康的方法吧 10/07 18:47
9F：嘘 slikebb:健康的方法置底就有 10/09 15:25
10F：推 Dorrit:想知道怎麽瘦腿部的部分 10/10 00:45
11F：→ chshinyin:淀粉还是要少量摄取，不可完全摒除 10/10 01:00