基本資料 性別：（男／女）女 年齡：31 身高：161 體重：52 體脂 : 21 參考照片：（可免填） 三餐內容 早餐：無糖優格+一顆蘋果 mix, 一片土司+一輪羊奶起司30g左右 午餐：一碗三寶飯(糙米混白米,燕麥,黎麥)+一點點油炒或滷的蔬菜+荷包蛋 晚餐：簡單煎過(不調味)的肉類100-200g, ex 牛心,薄牛排,豬五花(那一點油脂是樂趣.) +一碗三寶飯如上(或者同分量澱粉如番薯或清蒸馬鈴薯)+蔬菜 其他：50cc紅酒, '黃豆優格 30g 日常作息時間：晚上12點睡 早上八點起床 生活型態：學生兼職, 每日固定須要走路交通的時間超過30mins 減肥方式：每周三次游泳 40mins/次 ,游不快 大概1100m, 自由式混蛙式 每周兩次鄭多燕 啞鈴篇 問題陳述：（請將您主要的疑問陳述於此） 其實不是胖子, 可是是下半身很想瘦的人 我最近開始 盡量吃得健康 即使用油也用很少 即使吃肉也盡量不多添加料理方式 盡量都吃食物 不吃食品 完全不吃零食 除了偶而小酌(周末) 不喝含糖飲料 很想問問網友的意見 照以上的方式 能有瘦的可能嗎 我只想要瘦兩公斤 其實 身體已經滿瘦的 手臂 23cm , 胸圍32 吋 腰 25吋 但屁股有37吋, 大腿有54公分 小腿也有36cm 大概五年前減過肥 原本是62公斤. 五年來保持得不錯 可是下半身就一直是那樣 最近開始練游泳 不知道這樣的菜單和運動 下半身有沒有機會得到救贖... 謝謝 --

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