基本资料 性别：（男／女）女 年龄：31 身高：161 体重：52 体脂 : 21 参考照片：（可免填） 三餐内容 早餐：无糖优格+一颗苹果 mix, 一片土司+一轮羊奶起司30g左右 午餐：一碗三宝饭(糙米混白米,燕麦,黎麦)+一点点油炒或卤的蔬菜+荷包蛋 晚餐：简单煎过(不调味)的肉类100-200g, ex 牛心,薄牛排,猪五花(那一点油脂是乐趣.) +一碗三宝饭如上(或者同分量淀粉如番薯或清蒸马铃薯)+蔬菜 其他：50cc红酒, '黄豆优格 30g 日常作息时间：晚上12点睡 早上八点起床 生活型态：学生兼职, 每日固定须要走路交通的时间超过30mins 减肥方式：每周三次游泳 40mins/次 ,游不快 大概1100m, 自由式混蛙式 每周两次郑多燕 哑铃篇 问题陈述：（请将您主要的疑问陈述於此） 其实不是胖子, 可是是下半身很想瘦的人 我最近开始 尽量吃得健康 即使用油也用很少 即使吃肉也尽量不多添加料理方式 尽量都吃食物 不吃食品 完全不吃零食 除了偶而小酌(周末) 不喝含糖饮料 很想问问网友的意见 照以上的方式 能有瘦的可能吗 我只想要瘦两公斤 其实 身体已经满瘦的 手臂 23cm , 胸围32 寸 腰 25寸 但屁股有37寸, 大腿有54公分 小腿也有36cm 大概五年前减过肥 原本是62公斤. 五年来保持得不错 可是下半身就一直是那样 最近开始练游泳 不知道这样的菜单和运动 下半身有没有机会得到救赎... 谢谢 --

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