基於每天工作時因為覺得太無趣都在吃 工作點外面有一間全家,和水煎包 我每天都會在全家買NTD200~300左右的零食 外加消夜 短短3 個月下來胖的很可觀,由55胖到65 希望實施陽春型一點~ 不要每天量體重,只要互傳,每天吃的食物 一定要吃到基礎代謝率+少油多蔬果+不吃宵夜 一定要多喝水至少2000cc 然後每星期做完運動後互傳一下 忙碌的上班族,至少來個一星期一次運動吧 我會固定選2天去游泳,在游泳池拿浮板踢水的大嬸 如果在北部可以一起約游泳 覺得到停滯期後,可以互相叮嚀 目標只想減回55以內 高3~大一時曾從78減到51~ 我覺得一個月減個1~2KG就好, 主要是吃進去的東西,多少運動一下 男女不拘~ 可以互相交換LINE,互相鼓勵,有目標的一起減肥 有興趣一起減肥的可以寄站內信把LINE給我,感謝 --

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