基於每天工作时因为觉得太无趣都在吃 工作点外面有一间全家,和水煎包 我每天都会在全家买NTD200~300左右的零食 外加消夜 短短3 个月下来胖的很可观,由55胖到65 希望实施阳春型一点~ 不要每天量体重,只要互传,每天吃的食物 一定要吃到基础代谢率+少油多蔬果+不吃宵夜 一定要多喝水至少2000cc 然後每星期做完运动後互传一下 忙碌的上班族,至少来个一星期一次运动吧 我会固定选2天去游泳,在游泳池拿浮板踢水的大婶 如果在北部可以一起约游泳 觉得到停滞期後,可以互相叮咛 目标只想减回55以内 高3~大一时曾从78减到51~ 我觉得一个月减个1~2KG就好, 主要是吃进去的东西,多少运动一下 男女不拘~ 可以互相交换LINE,互相鼓励,有目标的一起减肥 有兴趣一起减肥的可以寄站内信把LINE给我,感谢 --

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