作者temp2 (圈圈號：)
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標題[問題] 抬腿提臀
時間Thu Sep 19 17:06:35 2013
目前想用抬腿來達到提臀效果
而我是使用站立姿勢
右腳往後抬 再換左腳往後 這樣左右交替
每次約10秒 左右加起來共做20個
但是做的同時 我的腰背會痛 (臀部上去)
請問這樣是我姿勢不良嗎?還是不適合做這項運動?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.232.24.180
1F：推 cynthiachen:可以試試看跪這做 09/21 14:02
2F：→ cynthiachen:YouTube搜尋firm up buttocks workout 09/21 14:07
3F：→ cynthiachen:其實網路上都找得到比較標準的姿勢，不要自己亂做反 09/21 14:09
4F：→ cynthiachen:而受傷喔 09/21 14:09
http://blog.yam.com/colorman/article/23640554
我是參考他的~~姿勢~
※ 編輯: temp2 來自: 118.232.24.180 (09/22 13:33)
5F：推 burn68: 可能是妳的姿勢錯誤，或者是妳使力的部位錯了也有可能！ 01/29 10:27
6F：→ burn68: 我自己是會跪坐在瑜珈墊上做狗爬的動作，妳上網找一下都會 01/29 10:27
7F：→ burn68: 有教學！除了平常運動，我自己還會穿蘿琳亞塑身衣來提臀 01/29 10:28
8F：→ burn68: 束腹唷～ 01/29 10:28