作者temp2 (圈圈号：)
站内BeautyBody
标题[问题] 抬腿提臀
时间Thu Sep 19 17:06:35 2013
目前想用抬腿来达到提臀效果
而我是使用站立姿势
右脚往後抬 再换左脚往後 这样左右交替
每次约10秒 左右加起来共做20个
但是做的同时 我的腰背会痛 (臀部上去)
请问这样是我姿势不良吗?还是不适合做这项运动?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.232.24.180
1F：推 cynthiachen:可以试试看跪这做 09/21 14:02
2F：→ cynthiachen:YouTube搜寻firm up buttocks workout 09/21 14:07
3F：→ cynthiachen:其实网路上都找得到比较标准的姿势，不要自己乱做反 09/21 14:09
4F：→ cynthiachen:而受伤喔 09/21 14:09
http://blog.yam.com/colorman/article/23640554
我是参考他的~~姿势~
※ 编辑: temp2 来自: 118.232.24.180 (09/22 13:33)
5F：推 burn68: 可能是你的姿势错误，或者是你使力的部位错了也有可能！ 01/29 10:27
6F：→ burn68: 我自己是会跪坐在瑜珈垫上做狗爬的动作，你上网找一下都会 01/29 10:27
7F：→ burn68: 有教学！除了平常运动，我自己还会穿萝琳亚塑身衣来提臀 01/29 10:28
8F：→ burn68: 束腹唷～ 01/29 10:28