作者pattyg (佩蒂)
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標題[減肥] 要如何繼續往下瘦
時間Fri Aug 30 23:35:38 2013
之前，因為懷孕加上坐月子
胖了很多20幾有，狂飆到70
我才152= =＂一直被笑是肥豬
就努力減肥，現在50可是不知道為什麼
要再往下瘦很難，吃什麼卡妮婷，kg check
還晚上吃胺基酸，而且上面那些是餐前
我還有仙渣當餐後，這樣三個月了
結果只瘦三公斤，我有運動，也吃的很健康
早餐從年輕就不吃了！晚餐只吃低熱量的！
我之前三個月瘦了17公斤，又卡住兩個月
花了三個月才又瘦三公斤，我還有八公斤
所以想問大家，我要再往下瘦，會很難
還是要再繼續運動？因為有點沒信心了！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.170.234.30
1F：→ emotions136:早餐不吃不叫很健康，小心膽結石 08/30 23:39
2F：→ Bifrons:你吃的很健康？ 08/31 00:12
3F：推 bolove9start:你的健康定義是？？ 08/31 02:34
我的意思是說，基本上，我任何食物都吃~
不會有澱粉不吃，醣類不吃這件事情
而且都吃自己煮的~肉也吃~菜也吃
不吃炸跟甜食而已
4F：推 waggy:吃些什麼? 量多少? 做什麼運動? 做多久? 強度如何? 08/31 02:48
基本上都大約半碗飯，剩下的就菜肉蛋大約滿滿一碗
跳鄭多燕~一天大約兩個小時，分四次跳
5F：推 bluerin:吃仙楂是哪招...飲食一點也不健康呀 08/31 09:19
中醫師說吃仙楂去油解膩....
※ 編輯: pattyg 來自: 111.252.163.167 (08/31 09:48)
6F：→ zoduo:我覺得妳沒有吃得很健康啊...?好的飲食不是質量兼具嗎？ 08/31 10:13
7F：→ ASAMISTAR:光是沒吃早餐就很不健康了~還是要吃~不然瘦了也不健康~ 08/31 10:59
8F：推 zen:確認一下自炊的油脂使用量？每日攝入水分？仙渣會不會有高鈉問 08/31 11:09
9F：→ zen:題，鄭多燕比較難達到「喘」的效果，先改成快走30-45min試試？ 08/31 11:10
10F：→ zx23:沒吃早餐本身就不健康喔，帶小孩需要體力還是吃點草餐吧 08/31 11:55
11F：推 ting19841207:仙楂的糖份應該很高吧?! 08/31 12:00
12F：推 almondchoco:早餐不吃非常不健康.... 08/31 14:28
13F：→ zoduo:不吃早餐基礎謝自然下降 妳怎麼瘦得下來 08/31 14:42
14F：→ Bifrons:你該去Fitness版看看 你這樣餓自己 以後溜溜求 會更胖 08/31 14:44
15F：推 yumiuse:不吃早餐，等於你將近有12~14小時是空腹狀態，你的身體沒 08/31 14:51
16F：→ yumiuse:那麼聰明，早就嚇到進入饑荒模式，中餐入口後馬上轉脂肪 08/31 14:52
17F：→ yumiuse:還有前面提到的膽結石問題，等到要開刀才能解決的話 08/31 14:52
18F：→ yumiuse:你以後就只能吃幾乎無油的東西了 08/31 14:52
19F：→ aramaram:不覺得健康.......... 08/31 14:56
21F：→ yumiuse: 吃 08/31 15:00
22F：推 NaaL:發胖的原因也許就是長年不吃早餐也說不一定... 08/31 16:55
23F：推 gelion:我想問有些人不吃晚餐 這樣一樣空腹很久 會有何不良作用嗎? 08/31 18:24
24F：→ yumiuse:空腹很久容易血糖低，血糖還是讓他持續保持穩定比較好 08/31 22:38
25F：→ yumiuse:而且那麼久不吃肚子很餓，很容易讓下一餐吃很多(補償心理 08/31 22:38
26F：→ yumiuse:總而言之就是不要讓身體餓到，要麼不吃要麼吃太多要麼吃些 08/31 22:43
27F：→ yumiuse:根本不能用的東西(蒟蒻)，還運動，又要馬兒跑又要馬不吃草 08/31 22:44
28F：→ yumiuse:身體表示活下去好難 08/31 22:45
30F：推 chung423:搭配重訓 09/02 11:48
31F：推 prada666:瘦身要有耐心，要看尺寸的變化，如果看公斤的變化怕會減 09/03 15:08
32F：→ prada666:到肌肉代謝降低會復胖很快，我之前搭配運動然後吃KGCHECK 09/03 15:08
33F：→ prada666:新代謝錠、美形、淨化錠，大概一個月腰圍少8公分，但體重 09/03 15:08
34F：→ prada666:倒是沒有下太多，但身型變比較好，至少穿衣服比較好看 09/03 15:11
35F：→ ahuifu:看到「不吃早餐」就跟吃的很健康背道而馳了! 09/04 09:53
36F：推 iamdf:你應該加強自己的運動吧!個人認為，運動還是最好的減肥聖品 09/09 18:23
37F：→ iamdf:有個朋友靠跑步瘦了20kg，但每次運動至少都維持30~60mins 09/09 18:24
38F：→ iamdf:當然飲食也很重要，可用糙米代替白飯吃清淡一點，時間會證明 09/09 18:26