作者pattyg (佩蒂)
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标题[减肥] 要如何继续往下瘦
时间Fri Aug 30 23:35:38 2013
之前，因为怀孕加上坐月子
胖了很多20几有，狂飙到70
我才152= =＂一直被笑是肥猪
就努力减肥，现在50可是不知道为什麽
要再往下瘦很难，吃什麽卡妮婷，kg check
还晚上吃胺基酸，而且上面那些是餐前
我还有仙渣当餐後，这样三个月了
结果只瘦三公斤，我有运动，也吃的很健康
早餐从年轻就不吃了！晚餐只吃低热量的！
我之前三个月瘦了17公斤，又卡住两个月
花了三个月才又瘦三公斤，我还有八公斤
所以想问大家，我要再往下瘦，会很难
还是要再继续运动？因为有点没信心了！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 1.170.234.30
1F：→ emotions136:早餐不吃不叫很健康，小心胆结石 08/30 23:39
2F：→ Bifrons:你吃的很健康？ 08/31 00:12
3F：推 bolove9start:你的健康定义是？？ 08/31 02:34
我的意思是说，基本上，我任何食物都吃~
不会有淀粉不吃，醣类不吃这件事情
而且都吃自己煮的~肉也吃~菜也吃
不吃炸跟甜食而已
4F：推 waggy:吃些什麽? 量多少? 做什麽运动? 做多久? 强度如何? 08/31 02:48
基本上都大约半碗饭，剩下的就菜肉蛋大约满满一碗
跳郑多燕~一天大约两个小时，分四次跳
5F：推 bluerin:吃仙楂是哪招...饮食一点也不健康呀 08/31 09:19
中医师说吃仙楂去油解腻....
※ 编辑: pattyg 来自: 111.252.163.167 (08/31 09:48)
6F：→ zoduo:我觉得你没有吃得很健康啊...?好的饮食不是质量兼具吗？ 08/31 10:13
7F：→ ASAMISTAR:光是没吃早餐就很不健康了~还是要吃~不然瘦了也不健康~ 08/31 10:59
8F：推 zen:确认一下自炊的油脂使用量？每日摄入水分？仙渣会不会有高钠问 08/31 11:09
9F：→ zen:题，郑多燕比较难达到「喘」的效果，先改成快走30-45min试试？ 08/31 11:10
10F：→ zx23:没吃早餐本身就不健康喔，带小孩需要体力还是吃点草餐吧 08/31 11:55
11F：推 ting19841207:仙楂的糖份应该很高吧?! 08/31 12:00
12F：推 almondchoco:早餐不吃非常不健康.... 08/31 14:28
13F：→ zoduo:不吃早餐基础谢自然下降 你怎麽瘦得下来 08/31 14:42
14F：→ Bifrons:你该去Fitness版看看 你这样饿自己 以後溜溜求 会更胖 08/31 14:44
15F：推 yumiuse:不吃早餐，等於你将近有12~14小时是空腹状态，你的身体没 08/31 14:51
16F：→ yumiuse:那麽聪明，早就吓到进入饥荒模式，中餐入口後马上转脂肪 08/31 14:52
17F：→ yumiuse:还有前面提到的胆结石问题，等到要开刀才能解决的话 08/31 14:52
18F：→ yumiuse:你以後就只能吃几乎无油的东西了 08/31 14:52
19F：→ aramaram:不觉得健康.......... 08/31 14:56
21F：→ yumiuse: 吃 08/31 15:00
22F：推 NaaL:发胖的原因也许就是长年不吃早餐也说不一定... 08/31 16:55
23F：推 gelion:我想问有些人不吃晚餐 这样一样空腹很久 会有何不良作用吗? 08/31 18:24
24F：→ yumiuse:空腹很久容易血糖低，血糖还是让他持续保持稳定比较好 08/31 22:38
25F：→ yumiuse:而且那麽久不吃肚子很饿，很容易让下一餐吃很多(补偿心理 08/31 22:38
26F：→ yumiuse:总而言之就是不要让身体饿到，要麽不吃要麽吃太多要麽吃些 08/31 22:43
27F：→ yumiuse:根本不能用的东西(蒟蒻)，还运动，又要马儿跑又要马不吃草 08/31 22:44
28F：→ yumiuse:身体表示活下去好难 08/31 22:45
30F：推 chung423:搭配重训 09/02 11:48
31F：推 prada666:瘦身要有耐心，要看尺寸的变化，如果看公斤的变化怕会减 09/03 15:08
32F：→ prada666:到肌肉代谢降低会复胖很快，我之前搭配运动然後吃KGCHECK 09/03 15:08
33F：→ prada666:新代谢锭、美形、净化锭，大概一个月腰围少8公分，但体重 09/03 15:08
34F：→ prada666:倒是没有下太多，但身型变比较好，至少穿衣服比较好看 09/03 15:11
35F：→ ahuifu:看到「不吃早餐」就跟吃的很健康背道而驰了! 09/04 09:53
36F：推 iamdf:你应该加强自己的运动吧!个人认为，运动还是最好的减肥圣品 09/09 18:23
37F：→ iamdf:有个朋友靠跑步瘦了20kg，但每次运动至少都维持30~60mins 09/09 18:24
38F：→ iamdf:当然饮食也很重要，可用糙米代替白饭吃清淡一点，时间会证明 09/09 18:26