作者luluugogo (luluugogo)
看板BeautyBody
標題[問題] 關於沙拉醬的選擇
時間Thu Aug 29 13:20:50 2013
跑步跑一段時間了
最近開始實行晚餐只吃蔬菜水果
不過還是很害怕醬的熱量
想請問有沒有適合的沙拉醬是比較OK的
有沒有推薦使用的醬料?
目前都用和風醬油之類的
但聽說納太高也不好???
低熱量低脂肪但高納也會胖嗎?
另外想請問SUBWAY要加哪一種醬比較OK?
感謝先
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.137.54.120
1F：推 peterwu4:不管什麼口味的沙拉醬，脂肪所佔的熱量都是99%以上的，就 08/29 13:40
2F：→ peterwu4:是說沙拉醬完完全全就是油脂做的 有了這樣的認知後，要了 08/29 13:42
3F：→ peterwu4:解健康不是有與沒有的選擇，而是"量"過與不及之間的取舍 08/29 13:43
4F：→ peterwu4:，適量的取用才是健康之道 08/29 13:44
5F：→ peterwu4:高鈉的話，根據"水不離鹽"定理(XD)，會讓身體滯留的水分 08/29 13:46
6F：→ peterwu4:增加，就是會有水腫的效果啦XDD 每日規律的有氧運動，可 08/29 13:47
7F：→ peterwu4:以讓這個問題，變成不是問題 08/29 13:48
8F：推 linda199402:Subway我都加鹽和胡椒 08/29 16:39
9F：→ linda199402:心情不好就加一堆黃芥末 超酸吃完很爽 08/29 16:40
10F：推 linda199402:然後蜂蜜芥末 凱薩醬 美奶滋這種超胖的千萬別碰 08/29 16:42
11F：推 reneeviolet:糟糕！= =||| 蜂蜜芥末是我的最愛，我每次都加很多.. 08/29 17:14
12F：→ reneeviolet:好啦，其實我想說的是，不要管高中低脫脂或啥的，重點 08/29 17:14
13F：→ reneeviolet:在於規劃好整日的飲食配比，你會發現，不必吃得那麼悲 08/29 17:15
14F：→ reneeviolet:情啦！... 08/29 17:15
15F：推 loverain0419:我都買MOS的和風醬,一罐鈉含量1270毫克! 08/29 19:17
16F：推 ifkill:有無蛋的沙拉醬，熱量沒說超級高。但是還是要控制份量 08/29 21:04
17F：推 yumiuse:我以前吃subway很喜歡加黃芥末，某次嘗試不加醬結果意外好 08/29 22:34
18F：→ yumiuse:吃，其實他的肉片就有鹹味了 08/29 22:34
19F：推 eva577663:我喜歡加優格 不知道O不OK 08/29 23:47
20F：推 bolove9start:可以使用優格或油醋醬 自己做的更健康 我都用優格配 08/29 23:53
21F：→ bolove9start:蘿美~ 08/29 23:53
22F：推 w1213000:不要過量就好了 沒必要計算得那麼麻煩... 08/30 09:41
23F：→ w1213000:想吃就吃 我早餐幾乎都會碰到沙拉醬 照樣瘦啊 08/30 09:41
24F：推 waggy:去7-11看生菜附的沙拉醬熱量 就可以大概知道情況了 08/30 11:51
25F：→ waggy:千島是最高的 和風/油醋都蠻低的 08/30 11:52
26F：推 omi0210:我覺得油醋挺不錯的~ 08/30 15:30
27F：推 sbc512:subway 紅酒醋、甜蔥醬是脂肪比較低的 08/31 16:33
28F：推 xli:推優格，搭生菜很好吃噢 08/31 20:10