作者luluugogo (luluugogo)
看板BeautyBody
标题[问题] 关於沙拉酱的选择
时间Thu Aug 29 13:20:50 2013
跑步跑一段时间了
最近开始实行晚餐只吃蔬菜水果
不过还是很害怕酱的热量
想请问有没有适合的沙拉酱是比较OK的
有没有推荐使用的酱料?
目前都用和风酱油之类的
但听说纳太高也不好???
低热量低脂肪但高纳也会胖吗?
另外想请问SUBWAY要加哪一种酱比较OK?
感谢先
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.137.54.120
1F：推 peterwu4:不管什麽口味的沙拉酱，脂肪所占的热量都是99%以上的，就 08/29 13:40
2F：→ peterwu4:是说沙拉酱完完全全就是油脂做的 有了这样的认知後，要了 08/29 13:42
3F：→ peterwu4:解健康不是有与没有的选择，而是"量"过与不及之间的取舍 08/29 13:43
4F：→ peterwu4:，适量的取用才是健康之道 08/29 13:44
5F：→ peterwu4:高钠的话，根据"水不离盐"定理(XD)，会让身体滞留的水分 08/29 13:46
6F：→ peterwu4:增加，就是会有水肿的效果啦XDD 每日规律的有氧运动，可 08/29 13:47
7F：→ peterwu4:以让这个问题，变成不是问题 08/29 13:48
8F：推 linda199402:Subway我都加盐和胡椒 08/29 16:39
9F：→ linda199402:心情不好就加一堆黄芥末 超酸吃完很爽 08/29 16:40
10F：推 linda199402:然後蜂蜜芥末 凯萨酱 美奶滋这种超胖的千万别碰 08/29 16:42
11F：推 reneeviolet:糟糕！= =||| 蜂蜜芥末是我的最爱，我每次都加很多.. 08/29 17:14
12F：→ reneeviolet:好啦，其实我想说的是，不要管高中低脱脂或啥的，重点 08/29 17:14
13F：→ reneeviolet:在於规划好整日的饮食配比，你会发现，不必吃得那麽悲 08/29 17:15
14F：→ reneeviolet:情啦！... 08/29 17:15
15F：推 loverain0419:我都买MOS的和风酱,一罐钠含量1270毫克! 08/29 19:17
16F：推 ifkill:有无蛋的沙拉酱，热量没说超级高。但是还是要控制份量 08/29 21:04
17F：推 yumiuse:我以前吃subway很喜欢加黄芥末，某次尝试不加酱结果意外好 08/29 22:34
18F：→ yumiuse:吃，其实他的肉片就有咸味了 08/29 22:34
19F：推 eva577663:我喜欢加优格 不知道O不OK 08/29 23:47
20F：推 bolove9start:可以使用优格或油醋酱 自己做的更健康 我都用优格配 08/29 23:53
21F：→ bolove9start:萝美~ 08/29 23:53
22F：推 w1213000:不要过量就好了 没必要计算得那麽麻烦... 08/30 09:41
23F：→ w1213000:想吃就吃 我早餐几乎都会碰到沙拉酱 照样瘦啊 08/30 09:41
24F：推 waggy:去7-11看生菜附的沙拉酱热量 就可以大概知道情况了 08/30 11:51
25F：→ waggy:千岛是最高的 和风/油醋都蛮低的 08/30 11:52
26F：推 omi0210:我觉得油醋挺不错的~ 08/30 15:30
27F：推 sbc512:subway 红酒醋、甜葱酱是脂肪比较低的 08/31 16:33
28F：推 xli:推优格，搭生菜很好吃噢 08/31 20:10