作者marvinmiox (盡頭的風景)
看板BeautyBody
標題[問題] 鄭多燕不算有氧那是？
時間Tue Aug 27 08:40:29 2013
爬了一下文 知道要重訓增加肌肉
但也需有氧瘦全身
可我想請問各位：那是重訓先還是有氧先阿？
目的是要瘦身的話
而鄭多燕神奇的地方是我體重沒有改變
可是跳了兩個月大腿線條變很明顯
膝蓋上的內側大腿肉尤其神奇消失
所以鄭多燕是算訓練肌肉的嗎?
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◆ From: 106.64.230.163
1F：推 slikebb:訓練肌肉是長肌肉肉不會消失 你脂肪會不見就是有氧 08/27 08:59
2F：推 apeches:可以請問兩個月跳多燕的頻率嗎 08/27 11:38
3F：→ marvinmiox:每天跳一次第一部的 08/27 12:27
4F：推 apeches:好有毅力!! 如果要減重我覺得快走很有效 但是走久有點無 08/27 15:38
5F：→ apeches:聊XD 08/27 15:38
6F：→ marvinmiox:可是從沒運動的我覺得跳三天就有效果了 08/27 17:02
7F：推 jediko:你那不是長肌肉吧，應該是有氧所以減脂，所以線條變好 08/27 19:14
8F：推 happy8155:我覺得跳第一部膝蓋上的肌肉很明顯會運動到@@ 08/27 21:55
9F：→ cyh33:它也是有氧 只是成份較少 無氧居多 08/28 13:54
10F：→ taboma:我變重了..大腿有線條出現..但是腿圍的粗細不變!想大腿變細 08/28 16:33
11F：推 like5556:我一開始跳也沒有變細 是到後面才慢慢變細 08/30 00:21
12F：→ like5556:我說大腿XDD我的大腿是全部最難瘦的 而且我沒有節食 08/30 00:23
13F：推 babytiger:我朋友跳了三個月，真的是變瘦了 08/31 15:05
14F：推 ohmygod0715:完全沒在運動這樣跳確實會長一點 09/28 01:29
15F：→ ohmygod0715:適應這強度後 就變純有氧了 09/28 01:30
16F：→ ohmygod0715: ↑ 肌肉 09/28 01:30
17F：→ ohmygod0715:靠邀 09/28 01:30
18F：→ ohmygod0715:不小心回到舊文 09/28 01:31
19F：→ blackred:我每次跳鄭多燕都會覺得膝蓋不舒服 10/11 15:25
20F：→ PhoenixDance:回一下舊文 膝蓋痛應該是姿勢錯誤 蹲下時膝蓋勿超過 03/09 22:30
21F：→ PhoenixDance:腳趾 今天爬"深蹲"文的心得 03/09 22:30