作者marvinmiox (尽头的风景)
看板BeautyBody
标题[问题] 郑多燕不算有氧那是？
时间Tue Aug 27 08:40:29 2013
爬了一下文 知道要重训增加肌肉
但也需有氧瘦全身
可我想请问各位：那是重训先还是有氧先阿？
目的是要瘦身的话
而郑多燕神奇的地方是我体重没有改变
可是跳了两个月大腿线条变很明显
膝盖上的内侧大腿肉尤其神奇消失
所以郑多燕是算训练肌肉的吗?
--
Sent from my Android
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 106.64.230.163
1F：推 slikebb:训练肌肉是长肌肉肉不会消失 你脂肪会不见就是有氧 08/27 08:59
2F：推 apeches:可以请问两个月跳多燕的频率吗 08/27 11:38
3F：→ marvinmiox:每天跳一次第一部的 08/27 12:27
4F：推 apeches:好有毅力!! 如果要减重我觉得快走很有效 但是走久有点无 08/27 15:38
5F：→ apeches:聊XD 08/27 15:38
6F：→ marvinmiox:可是从没运动的我觉得跳三天就有效果了 08/27 17:02
7F：推 jediko:你那不是长肌肉吧，应该是有氧所以减脂，所以线条变好 08/27 19:14
8F：推 happy8155:我觉得跳第一部膝盖上的肌肉很明显会运动到@@ 08/27 21:55
9F：→ cyh33:它也是有氧 只是成份较少 无氧居多 08/28 13:54
10F：→ taboma:我变重了..大腿有线条出现..但是腿围的粗细不变!想大腿变细 08/28 16:33
11F：推 like5556:我一开始跳也没有变细 是到後面才慢慢变细 08/30 00:21
12F：→ like5556:我说大腿XDD我的大腿是全部最难瘦的 而且我没有节食 08/30 00:23
13F：推 babytiger:我朋友跳了三个月，真的是变瘦了 08/31 15:05
14F：推 ohmygod0715:完全没在运动这样跳确实会长一点 09/28 01:29
15F：→ ohmygod0715:适应这强度後 就变纯有氧了 09/28 01:30
16F：→ ohmygod0715: ↑ 肌肉 09/28 01:30
17F：→ ohmygod0715:靠邀 09/28 01:30
18F：→ ohmygod0715:不小心回到旧文 09/28 01:31
19F：→ blackred:我每次跳郑多燕都会觉得膝盖不舒服 10/11 15:25
20F：→ PhoenixDance:回一下旧文 膝盖痛应该是姿势错误 蹲下时膝盖勿超过 03/09 22:30
21F：→ PhoenixDance:脚趾 今天爬"深蹲"文的心得 03/09 22:30