作者a45806722 (小瑞)
看板BeautyBody
標題[問題] 請問鄭多燕第一片30min有氧操
時間Wed Aug 21 11:29:36 2013
請問前輩們在做第一片有氧操的時候
隔天腰會不會痠痛
如果痠痛是否應該繼續做下去?
小弟剛剛爬文了
只知道很多前輩都會痠痛
但沒有看到大家痠痛後是否有休息一兩天
請問前輩們小弟現在應該先休息還是繼續做
也想請問有沒有瘦肚子跟屁股效果更好的方法
最近牛仔褲都穿不下......差了整整三吋........
請問前輩們了: )
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.36.52.163
1F：推 daytime:我是繼續做耶，過兩天就好了 08/21 16:22
2F：推 higashi0205:先做 有些太辛苦稍微偷懶 漸漸的就可以跟上了(過來人) 08/21 18:35
3F：推 evita0428:同樓上! 08/21 23:04
4F：→ a45806722:感謝各位大大的建議!!小弟大多都跟得上....只是肌肉好痛 08/21 23:52
5F：→ a45806722:XD，有點怕拉傷.....但又好像是自己太久沒有動了....... 08/21 23:52
6F：→ a45806722:感謝d大、h大、e大!!!!!謝謝 08/21 23:53
7F：推 bolove9start:請重視運動後伸展喔！可參考鄭多燕20分版 08/22 01:07
8F：→ ceatai:會痠痛建議是休息一、兩天，並加強伸展~不要操之過急反而真 08/22 11:13
9F：→ ceatai:的受傷了~ 08/22 11:13
10F：→ a45806722:感謝B大的建議!!!!!!伸展一下XD! 08/22 18:24
11F：→ a45806722:感謝c大的建議!!!!!感謝感謝: )) 08/22 18:24