作者a45806722 (小瑞)
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标题[问题] 请问郑多燕第一片30min有氧操
时间Wed Aug 21 11:29:36 2013
请问前辈们在做第一片有氧操的时候
隔天腰会不会酸痛
如果酸痛是否应该继续做下去?
小弟刚刚爬文了
只知道很多前辈都会酸痛
但没有看到大家酸痛後是否有休息一两天
请问前辈们小弟现在应该先休息还是继续做
也想请问有没有瘦肚子跟屁股效果更好的方法
最近牛仔裤都穿不下......差了整整三寸........
请问前辈们了: )
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.36.52.163
1F：推 daytime:我是继续做耶，过两天就好了 08/21 16:22
2F：推 higashi0205:先做 有些太辛苦稍微偷懒 渐渐的就可以跟上了(过来人) 08/21 18:35
3F：推 evita0428:同楼上! 08/21 23:04
4F：→ a45806722:感谢各位大大的建议!!小弟大多都跟得上....只是肌肉好痛 08/21 23:52
5F：→ a45806722:XD，有点怕拉伤.....但又好像是自己太久没有动了....... 08/21 23:52
6F：→ a45806722:感谢d大、h大、e大!!!!!谢谢 08/21 23:53
7F：推 bolove9start:请重视运动後伸展喔！可参考郑多燕20分版 08/22 01:07
8F：→ ceatai:会酸痛建议是休息一、两天，并加强伸展~不要操之过急反而真 08/22 11:13
9F：→ ceatai:的受伤了~ 08/22 11:13
10F：→ a45806722:感谢B大的建议!!!!!!伸展一下XD! 08/22 18:24
11F：→ a45806722:感谢c大的建议!!!!!感谢感谢: )) 08/22 18:24