作者cjamhe01385 (徹)
看板BeautyBody
標題[心得] 慢跑1年半瘦腿心得
時間Sun Jul 21 23:13:12 2013
目前身高： (必填) 155
目前體重： (必填) 49
BMI：20
心得分享：
從去年初決定要慢跑開始，不知不覺就跑了1年半的時間
現在大概維持一週3-4次慢跑，一次7km/50分鐘。
去年初我的小腿圍是在35.5cm
過去照片：
http://ppt.cc/5L-P
現在的腿圍則是在33cm
現在照片：
http://ppt.cc/sLOW
http://ppt.cc/v5B2
雖然看起來還是肉肉的，但是我還蠻開心有瘦
因為我們家族遺傳都是腿很粗
那時候聽說慢跑可以瘦腿，就死馬當活馬醫～
如果單就體重來說，我應該是變胖的(47kg→49kg)
因為今年身體上有些狀況，所以持續用藥，就有點瘦不太下來
以前慢跑是為了減肥，現在則是為了要讓身體好轉QQ
想說夏天應該比較多女生想知道如何瘦腿
就單就我的例子來做個分享
感謝各位觀看>3<
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 115.43.82.59
1F：推 irene2love:好棒喔!!我也在瘦腿中!!聽說小腿很難瘦~讓我燃起希望了 07/21 23:19
2F：推 yuwanwan:我現在每天游蛙式，小腿有越來越勻稱 07/22 01:42
3F：推 jediko:差很多耶~肉都變緊了又光滑~恭喜你了 07/22 06:24
4F：→ ismeisme:這樣也能看出光滑?畫質關係吧! 07/22 09:00
5F：→ audreyhwung:請問如果是快走也可以瘦腿嗎？ 07/22 14:19
6F：→ Tchieh:快走也可以，但是會先瘦大腿屁股那邊 07/22 15:43
7F：→ Tchieh:有氧瘦全身，不過還是會因個人體質略有差異 07/22 15:43
8F：推 berrypy:腿好美：D都不會長小腿肌嗎? 07/22 22:52
9F：推 ericked:恭喜！我也是靠慢跑維持比例，一起努力吧~ 07/23 00:08
10F：推 jediko:我看就是覺得變光滑啦~(攤手) 07/23 03:34
11F：推 shiyoo123:小腿會粗大多是因為脂肪，女生要長肌肉不簡單。樓主是相 07/23 23:07
12F：→ shiyoo123:當正確的例子！小弟跑完會拉筋、抬腿，小腿也不壯。 07/23 23:08
13F：推 lilian365812:線條變美了~~~ 07/25 09:21
14F：推 vicorrina: 最近開始跑步小腿也變細了 07/25 23:14