原文：http://goo.gl/XKW2I 想要比基尼好身材，但是運動許久還是看不見健康腹肌， 只有小腹還糾纏著你不走嗎？ 或許是運動的方法出了些問題， 以下我們整理了五個常見的錯誤運動觀念。 調整一下，小腹可能很快地就會和你說再見！ - 只做自己習慣的運動 如果想要看到運動成效，那就不能只做自己習慣的動作， 應該要嘗試各種動作組合。 均衡鍛鍊每部位>>http://goo.gl/XKW2I - 只在意運動速度 覺得如果提高運動的速度，就可以提高消耗卡路里的速率， 但卻因為這樣很多動作在匆匆忙忙之下並沒有作確實，而不自知。 放慢速度提升質量>>http://goo.gl/6DbMU - 沒有訓練到深層肌肉 已經非常專注地做運動了，所以可能的兇手在於沒有訓練到深層肌肉。 先從小腹與夾臀開始>>http://goo.gl/OJTOc - 重量訓練的負重太輕 如果訓練的動作十分確實，運動的長度也足夠， 那或許是在運動時重量訓練的負重太過輕量的關係。 適當的重訓>>http://goo.gl/gY5oa - 只在運動的時間注意身體 其實運動不只是一天當中的特定時間， 在平常生活中有許多小細節都可以幫助你達到運動的成效， 像是健康的飲食習慣和充足的睡眠。 注意運動之外的身體>>http://goo.gl/Cngpv --

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