作者tooyanzi (是時候了吧)
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標題[問題] 大夜班是否減肥無望？
時間Fri Jul 5 08:09:37 2013
換上大夜近半年了，又是個整夜坐著盯電腦的工作，
這半年來又一直變胖，想請問非得上大夜的減肥方法？
運動時間跟需要吃些什麼來提升新陳代謝嗎？
不想在靠一些減肥藥物，那只有復胖的命啊！！
手機發文，請見諒。
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◆ From: 59.127.95.118
1F：→ dalasala:不論早班夜班正常班，每個人一天在吃飯、睡覺、工作、休 07/06 01:28
2F：→ dalasala:息的時間分配應該不會差太多，只要調配好時間固定運動， 07/06 01:28
3F：→ dalasala:一定可以有成效，不要讓夜班成為限制自己的理由。 07/06 01:28
4F：推 def995:夜班+1.服務業站長期又是賣吃的超級難 07/06 04:56
5F：推 vanessaaaa:同感，我是輪班，連吃飯睡覺時間都難分配 07/06 07:25
6F：→ justcode:我上夜班時,休假時都會去跑個4000m 07/06 20:44
7F：推 keikoyyyy:我也是大夜班，不知道起床第一餐算早餐嗎？ 07/11 01:24
8F：推 maltmilk:大大是大夜班的喔，那很辛苦耶，很容易體質就變成比較 07/11 18:51
9F：→ maltmilk:容易胖的，我自己是有再吃一些健康食品類的草本膠囊 07/11 18:52
10F：→ maltmilk:有很多家都有在做，像金善美我就在吃，我覺得用天然草本 07/11 18:53
11F：→ maltmilk:的方式來調整飲食習慣會比較健康，但都只是輔助而已 07/11 18:54
12F：→ maltmilk:這個有點像開源節流的概念，所以你還是得去運動呦 07/11 18:54
13F：→ maltmilk:而且要持續的運動才有效果...p.s 減肥跟大夜沒關係的啦 07/11 18:55
14F：→ maltmilk:快去跑步吧呵呵 07/11 18:55
15F：→ special201: 大夜班好傷身體 12/16 16:06