作者tooyanzi (是时候了吧)
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标题[问题] 大夜班是否减肥无望?
时间Fri Jul 5 08:09:37 2013
换上大夜近半年了,又是个整夜坐着盯电脑的工作,
这半年来又一直变胖,想请问非得上大夜的减肥方法?
运动时间跟需要吃些什麽来提升新陈代谢吗?
不想在靠一些减肥药物,那只有复胖的命啊!!
手机发文,请见谅。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.127.95.118
1F:→ dalasala:不论早班夜班正常班,每个人一天在吃饭、睡觉、工作、休 07/06 01:28
2F:→ dalasala:息的时间分配应该不会差太多,只要调配好时间固定运动, 07/06 01:28
3F:→ dalasala:一定可以有成效,不要让夜班成为限制自己的理由。 07/06 01:28
4F:推 def995:夜班+1.服务业站长期又是卖吃的超级难 07/06 04:56
5F:推 vanessaaaa:同感,我是轮班,连吃饭睡觉时间都难分配 07/06 07:25
6F:→ justcode:我上夜班时,休假时都会去跑个4000m 07/06 20:44
7F:推 keikoyyyy:我也是大夜班,不知道起床第一餐算早餐吗? 07/11 01:24
8F:推 maltmilk:大大是大夜班的喔,那很辛苦耶,很容易体质就变成比较 07/11 18:51
9F:→ maltmilk:容易胖的,我自己是有再吃一些健康食品类的草本胶囊 07/11 18:52
10F:→ maltmilk:有很多家都有在做,像金善美我就在吃,我觉得用天然草本 07/11 18:53
11F:→ maltmilk:的方式来调整饮食习惯会比较健康,但都只是辅助而已 07/11 18:54
12F:→ maltmilk:这个有点像开源节流的概念,所以你还是得去运动呦 07/11 18:54
13F:→ maltmilk:而且要持续的运动才有效果...p.s 减肥跟大夜没关系的啦 07/11 18:55
14F:→ maltmilk:快去跑步吧呵呵 07/11 18:55
15F:→ special201: 大夜班好伤身体 12/16 16:06