作者niga (niga)
看板BeautyBody
標題[問題]
時間Wed Jul 3 13:31:40 2013
請問各位大大~
暑假想要開始減肥!!
我159cm 59kg 想要利用飲食控制+運動！(游泳+跑步)
因為我大部份都必須外食，而外食都超不健康的〒△〒
所以控制飲食變的很困難...但是我每天都會吃水果！(ex奇異果，葡萄...)
那我可以用代餐代替嗎??
那代餐哪一家比較好呢?可以推薦一下嗎~
不然我怕有運動可是一直亂吃根本不會瘦QAQ
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 119.14.234.104
1F：→ audreyhwung:私心推薦賀XX 但我只有吃 沒有賣 別打我 >< 07/03 13:42
2F：→ audreyhwung:我自己會另外加膠原蛋白粉、珍珠粉 順便保養一下 07/03 13:42
3F：→ emotions136:正常吃就好了，選擇自助餐1碗飯、2~3份蔬菜、1份肉 07/03 14:52
4F：→ emotions136:你要想到，你恢復飲食後的生活，不是想要急速瘦身 07/03 14:53
5F：→ emotions136:不然吃完你又回頭吃回以前的份量跟內容只會復胖 07/03 14:54
6F：推 dnacat:馬偕？自己再加米就好，有空可以添個青菜 07/03 15:12
7F：→ dnacat:不過一包不便宜，50~60元，只能吃一餐 07/03 15:13
8F：→ n1lk5g2:不用吃代餐啊 正常吃就好 07/03 16:19
9F：推 yvonne60226:我覺得所謂的飲食控制不是少吃，而是吃對東西和少吃 07/03 16:25
10F：→ yvonne60226:不健康的東西 07/03 16:25
11F：推 kzzoz80:吃燕麥片 07/03 16:57
各位大大的建議我都看到了~只是外食真的很難去選擇吃對的東西，
因為外面的食物都太多不健康的了，所以我就想選擇一個懶惰的方式XD
畢竟代餐都有幫你配好所需的營養了~我覺得我不會以少吃為目標~
而是只想攝取所需要的東西~然後其餘的水果類我就可以自己解決了！！
畢竟我想要減肥的主要方式還是以運動為主啦XDDD
※ 編輯: niga 來自: 119.14.234.104 (07/03 17:41)
※ 編輯: niga 來自: 119.14.234.104 (07/03 17:49)
12F：→ kathyqueen:建議你不要選代餐1.貴2.熱量少 一但停止.回復正餐就會 07/03 17:58
13F：→ kathyqueen:因熱量變多而變胖 自助餐是一個好方式 可以選正確的食 07/03 17:58
14F：→ kathyqueen:物 就是正常吃 吃食材(肉 魚)不要吃人工添加物(肉鬆..) 07/03 18:01
15F：推 artytea:我認識吃賀xx瘦的後來都復胖了… 07/03 20:26
16F：→ artytea:瘦不難 困難的是維持 07/03 20:28
17F：推 omi0210:推燕麥片.話說我認識吃賀XX的朋友也都復胖了... 07/04 15:00
18F：推 walacutecat:我吃過賀xx大復胖！快去fitness 07/07 08:29