作者niga (niga)
看板BeautyBody
标题[问题]
时间Wed Jul 3 13:31:40 2013
请问各位大大~
暑假想要开始减肥!!
我159cm 59kg 想要利用饮食控制+运动！(游泳+跑步)
因为我大部份都必须外食，而外食都超不健康的〒△〒
所以控制饮食变的很困难...但是我每天都会吃水果！(ex奇异果，葡萄...)
那我可以用代餐代替吗??
那代餐哪一家比较好呢?可以推荐一下吗~
不然我怕有运动可是一直乱吃根本不会瘦QAQ
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 119.14.234.104
1F：→ audreyhwung:私心推荐贺XX 但我只有吃 没有卖 别打我 >< 07/03 13:42
2F：→ audreyhwung:我自己会另外加胶原蛋白粉、珍珠粉 顺便保养一下 07/03 13:42
3F：→ emotions136:正常吃就好了，选择自助餐1碗饭、2~3份蔬菜、1份肉 07/03 14:52
4F：→ emotions136:你要想到，你恢复饮食後的生活，不是想要急速瘦身 07/03 14:53
5F：→ emotions136:不然吃完你又回头吃回以前的份量跟内容只会复胖 07/03 14:54
6F：推 dnacat:马偕？自己再加米就好，有空可以添个青菜 07/03 15:12
7F：→ dnacat:不过一包不便宜，50~60元，只能吃一餐 07/03 15:13
8F：→ n1lk5g2:不用吃代餐啊 正常吃就好 07/03 16:19
9F：推 yvonne60226:我觉得所谓的饮食控制不是少吃，而是吃对东西和少吃 07/03 16:25
10F：→ yvonne60226:不健康的东西 07/03 16:25
11F：推 kzzoz80:吃燕麦片 07/03 16:57
各位大大的建议我都看到了~只是外食真的很难去选择吃对的东西，
因为外面的食物都太多不健康的了，所以我就想选择一个懒惰的方式XD
毕竟代餐都有帮你配好所需的营养了~我觉得我不会以少吃为目标~
而是只想摄取所需要的东西~然後其余的水果类我就可以自己解决了！！
毕竟我想要减肥的主要方式还是以运动为主啦XDDD
※ 编辑: niga 来自: 119.14.234.104 (07/03 17:41)
※ 编辑: niga 来自: 119.14.234.104 (07/03 17:49)
12F：→ kathyqueen:建议你不要选代餐1.贵2.热量少 一但停止.回复正餐就会 07/03 17:58
13F：→ kathyqueen:因热量变多而变胖 自助餐是一个好方式 可以选正确的食 07/03 17:58
14F：→ kathyqueen:物 就是正常吃 吃食材(肉 鱼)不要吃人工添加物(肉松..) 07/03 18:01
15F：推 artytea:我认识吃贺xx瘦的後来都复胖了… 07/03 20:26
16F：→ artytea:瘦不难 困难的是维持 07/03 20:28
17F：推 omi0210:推燕麦片.话说我认识吃贺XX的朋友也都复胖了... 07/04 15:00
18F：推 walacutecat:我吃过贺xx大复胖！快去fitness 07/07 08:29